黑芝麻粉的功效与作用 如何冲泡黑芝麻粉

黑芝麻粉是用黑芝麻干燥后磨成的粉末。黑芝麻是胡麻科胡麻属植物芝麻的黑色种子，又称胡麻.油麻.巨胜.脂肪麻。黑芝麻含有大量脂肪.蛋白质，还含有糖.维生素A.维生素E.卵磷脂.钙.铁.铬等营养成分，可缓解便秘.护肤美肤的作用。下面让我们来具体看看黑芝麻粉的功效和作用，以及如何冲泡黑芝麻粉吧！

一、黑芝麻粉的功效和作用

1、提高生育能力：黑芝麻粉富含维生素E，除了具有一定的抗氧化作用外，对男性精子的数量.女性活力和雌激素浓度的提高有一定的帮助。黑芝麻还富含镁，还能促进人体的生育功能。

2、减肥塑身:黑芝麻粉有助于减肥塑身，含有蛋黄素.胆碱.肌糖等物质，可预防肥胖，减肥时可适当食用。

3、滋养肝肾.益血乌发：黑芝麻粉能养血养血.补肝肾.益血乌发可缓解和改善肾气不足引起的虚损。

4、润肠通便：黑芝麻粉润肠通便.补肺益气.助脾生肌.通血脉.滋润肌肤的功效。

二、如何冲泡黑芝麻粉

方法1：

先装满一杯热开水，然后撕开一袋芝麻糊粉，把粉倒进袋子里。倒的时候要一点一点来，边倒边用勺子搅拌，直到全部倒进杯子里。这样，冲泡出来的黑芝麻糊既不粘在一起，又有粘稠感。

方法2：

将芝麻糊全部倒入无水杯中，然后开始倒热开水。第一次倒热开水时，只倒杯子高度的四分之一，然后用勺子搅拌均匀。然后倒两次水。这时，水的高度是杯子的一半。然后用勺子搅拌均匀。三次倒水可以直接倒满。用这种方法冲泡的黑芝麻糊也很好。

方法3：

冲洗芝麻糊时，可以先将一小袋芝麻糊倒入碗中，放入适量温水，用小勺搅拌芝麻糊，然后倒入一些热水搅拌均匀，使冲泡的黑芝麻糊不会粘成一团，味道更甜。