葡萄柚的功效与作用 吃柚子的正确方法

葡萄柚含水量高，口感酸甜，能刺激唾液和胃酸分泌，具有生津开胃的作用，还能促进消化，适合食欲不振.腹胀患者。葡萄柚还富含维生素，它能增强皮肤和毛孔的功能，改善人体的皮肤状况，具有美容的功效。下面让我们来具体看看葡萄柚的功效和作用，以及正确的吃葡萄柚的方法有哪些吧！

一、葡萄柚的功效和作用

1、促进新陈代谢，因为葡萄柚富含钠钾，可以防止失，维持人体正常的生化代谢平衡。

2、美容，葡萄柚含有抗氧化纤维素，能抵抗皮肤外界的污染，有利于皮肤的美容保健。

3、帮助消化，葡萄柚能增加体内消化液，促进消化吸收。

4、辅助高血压，葡萄柚富含钾，是高血压、心脏病和肾脏病患者的最佳饮食水果。

5，预防心脏病的发生，因为葡萄柚可以降低密度脂蛋白和胆固醇的含量，从而减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防心脏病。

6、葡萄柚富含天然叶酸，对早孕非常重要，在整个怀孕期间都有很好的补充和调节身体健康状况，

7、辅助减肥，葡萄柚能减少体内脂肪的消化、吸收和利用。

二、吃柚子的正确方法

1、直接食用

葡萄柚也可以直接使用，因为葡萄柚的功效实际上与我们常见的柚子相似，一般可以作为水果使用，可以清洗葡萄柚的外观，然后像普通水果一样剥皮吃。

2、榨成汁

葡萄柚，榨汁也是一个很好的选择，因为葡萄柚含有的营养可以进入果汁，方便人体吸收，可以选择剥葡萄柚皮，然后切成小块，放入榨汁机榨汁，如果有其他需要，也可以把葡萄柚和其他水果放在一起，如一些梨或苹果汁更好的选择，一起搅拌可以使用。

3、做成沙拉

葡萄柚也可以做成沙拉，你可以把葡萄柚切干净，然后放一些其他水果一起搅拌，比如你可以选择一些香蕉或火龙果切成小块，做成水果沙拉，可以保护皮肤，美容，也可以作为减肥食品吃，特别适合夏天。

4、做成葡萄柚罐头

将准备好的葡萄柚切开，取出里面的果肉，用刀切成小块，在锅里放入适量的冰糖，用小火将冰糖煮成冰糖浆，然后放入准备好的葡萄柚果肉中，稍微搅拌一下，放入罐中，密封后食用。