秋天吃什么养胃又补胃 秋天如何补胃养胃

秋天，天气干燥，秋天养生，很多人都知道要防止秋天干燥，但不要忽视养胃。由于秋季天气变冷，受寒气侵袭，饮食不规律，导致胃肠道疾病高发，因此，秋季养胃也是首要任务。下面让我们来详细看看秋天吃什么食物养胃，秋天吃什么养胃补胃吧！

1、南瓜

南瓜有很好的养胃作用，富含碳水化合物.果胶能保护胃免受刺激，其膳食纤维非常柔软，易于吸收，适合胃病患者。南瓜的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、香蕉

长期以来，香蕉也被称为智慧水果，主要是因为香蕉含有智慧盐磷，可以提高人脑的智力。此外，香蕉还富含蛋白质.维生素和微量元素，人们多吃香蕉，可谓好处多多。

3、扁豆

扁豆被称为“豆中之王”扁豆又称娥眉豆.茶豆.南扁豆.藤豆。中医认为扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚湿湿，主治脾虚湿。.体倦乏力.少食便溏.水肿。中医书中提到扁豆，味甘而不甜，气香而不跑，性温和，色泽微黄，最适合脾性。扁豆是一种健脾化湿的良药，一味补脾不腻，除湿不燥。

4、蜂蜜

很多地区都有吃蜂蜜的习惯，蜂蜜以其甜味和养胃润肺的功效更受现代人的欢迎。中医认为，蜂蜜味甘，可以补中益气.通便。因为蜂蜜含有多种矿物质.维生素，还具有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是秋季最理想的滋补品。想养胃喝桂花蜜，桂花蜜被称为桂花蜜“蜜中之王”，有很好的养胃作用，加醋可以减肥，拌奶可以滋润皮肤。

5、橘子

橘子是秋天最受欢迎的季节性水果，所以秋天吃橘子的好处不言而喻。秋天吃橘子，不仅因为橘子好吃，还因为橘子有很高的美容效果。此外，秋天吃橘子还能消除疲劳.润肠排便.降低胆固醇。因此，秋季选择水果，可适量选择橘子。

6、山药

山药不仅有仙食的美誉，还有食物药的功效。山药中含有淀粉酶酶.多酚氧化酶等物质有利于脾胃的消化吸收。山药含有大量粘液蛋白.维生素和微量元素能有效防止血脂在血管壁上的沉淀，预防心血管疾病，延年益寿。秋冬补品前服用山药更有利于补品的吸收。山药是补中益气药，具有补脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者。

7、柿子

柿子是秋季的季节性水果，柿子的营养价值也很高。柿子不仅含有糖和脂肪，还含有蛋白质和微量元素，特别是维生素C，可以说是非常高的。因此，在秋天，吃柿子有很多好处，不仅能清热解毒，还能降低血压，预防便秘。然而，除了丰富的营养价值外，柿子的味道也很好，这也是许多人喜欢吃柿子的主要原因。

8、甘蔗

作为秋季的季节性水果，甘蔗的营养价值可以说是非常高的，甘蔗的营养价值很高，主要是因为甘蔗中含有多种维生素和微量元素。此外，它还含有大量的葡萄糖和氨基酸，对人体有很大的好处。此外，甘蔗的含水量也很高。秋天干燥。经常吃甘蔗可以解渴补水。因此，在秋天，你可以吃适量的甘蔗。

9、牛肉

中医认为牛肉汤有很好的养胃作用，牛肉能提供高质量的蛋白质，脂肪含量很低。中医认为：牛肉能补中益气.滋养脾胃.强健筋骨.化痰息风.止渴止涎的功效。适用于中气下陷。.气短体虚，筋骨酸软.贫血久病.脾胃虚弱、面黄眼眩的人食用。