经常喝蜂蜜好吗 经常喝蜂蜜好吗会不会得糖尿病

蜂蜜自古以来便是高级纯天然营养品，老年人常喝蜂蜜能调理肠胃并能预防老年痴呆，成年人常喝蜂蜜能缓解疲劳并能安神助眠，而青少年常喝蜂蜜则能促进发育并能提高智力，那么经常喝蜂蜜好吗？下面一起来了解一下。

经常喝蜂蜜好吗

长期喝蜂蜜对身体是一种很好的选择，它不但可以为身体提供大量的营养，还能调理身体各器官的功效，减少一些常见疾病的发生，另外长期喝蜂蜜还能起到减肥、美容的润肠通便的作用，另外蜂蜜是一种天然食品，它对人类的身体几乎没有副作用存在，人们是可以放心长期食用的。

经常喝蜂蜜的好处

1.增强免疫

经常是蜂蜜可以增强免疫，这是因为蜂蜜中含有丰富的单糖、维生素、氨基酸、活性物质等，这些物质可以促进免疫细胞增殖；而且里面所含微量元素铁、铜、硒等，都可以有助于增强身体免疫力。

2.润肠通便

蜂蜜能润肠通便得益于喝蜂蜜能刺激胃部分泌胃酸(胃液分泌的盐酸，能帮助胃肠消化食物)，同时蜂蜜含有的单糖、活性酶、矿物质、有机酸等能增强胃肠消化功能，另外蜂蜜中含有的乙酰胆碱等有助于促进胃肠的蠕动，因此胃肠功能不好的人常喝蜂蜜能加强胃肠道动力。

3.杀菌消炎

蜂蜜中含有大量的抗菌消炎成分，例如葡萄糖氧化酶能将葡萄糖转化成的过氧化氢(双氧水)对多种致病菌都有灭杀作用，再如黄酮类化合物对很多微生物(包括革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌和真菌)都具有程度不等的抑菌活性，因此常喝蜂蜜可起到极为显著的杀菌消炎效果。

4.帮助睡眠

经常吃蜂蜜可以改善睡眠，提高睡眠质量呢。这都是因为蜂蜜中富含的葡萄糖、果糖，可以给神经系统补充能量，并且可以缓解神经紧张；同时蜂蜜中富含的氨基酸、维生素、活性酶等，可以强化神经系统并且维持心脑正常活动，可以减轻心里压力。

5.延缓衰老

蜂蜜自古便是延年益寿的高级补品，主要得益于蜂蜜中富含的抗氧化成分能清除体内过多的自由基，同时蜂蜜中含有的氨基酸、活性酶及矿物质等成分能增强机体的免疫功能，另外蜂蜜中富含的单糖能为机体补充能量，因此经常喝蜂蜜在延缓机体衰老上也具有一定的效果。

蜂蜜自古以来便是营养丰富的滋补品，虽然喝蜂蜜对身体的确有很多好处，但要注意蜂蜜一定不能长期过量食用，否则反而可能给健康带来负面影响，另外糖尿病及高血糖人群最好不要喝蜂蜜。