热量公式,食物的热量是如何计算的？
摘要【快问快答不罗嗦】食物的热量计算比较复杂热量公式，但我们可以简易的计算简易（不精确）的计算方法：（1）一般40g全谷热量约90kcal（2）蔬菜500g热量约90kcal（3）水果200g热量约90k
【快问快答不罗嗦】
食物的热量计算比较复杂热量公式，但我们可以简易的计算
简易（不精确）的计算方法：（1）一般40g全谷热量约90kcal
（2）蔬菜500g热量约90kcal
（3）水果200g热量约90kcal
（4）蛋白质来源的肉类：瘦肉75g热量约90kcal
（5）牛奶160ml热量约90kcal想详细计算的得分三步走：第1步：得知道热量的来源，主要是由3个营养素提供：碳水化合物+脂肪+蛋白质（酒精也产热，但不是主要来源）：每g分别提供：4kcal、9kcal、4kcal的热量，脂肪的产热系数最高哦！
因此只要食物里面含有这3种营养物质，就会产生热量！如果要控制热量，也就是控制这3个营养素的摄入
第2步：得知道这些营养素的食物来源：
第3步：把你吃进去的每一份食物，对照食物成分表，分别查出含有多少的碳水化合物、蛋白质、脂肪?接下来就是简单计算就好若想知道自己吃的合理不合理，建议参考下面的图片【更多减肥干货请关注我的头条号】
Q=cm△t
Q表示热量 c表示比热容 m表示质量 △t表示变化的温度
Q吸=cm(t-t0)
Q 吸表示吸收的热量 c表示比热容 m表示质量 t表示末温 t0表示初温
Q放=cm(t0-t)
Q放表示放出的热量 c表示比热容 m表示质量 t表示末温 t0表示初温
Q=cm△t
Q表示加热某物体所须的热量
c表示被加热物体的比热容
m表示被加热物体的质量
△t表示被加热物体温度的变化值,根据题意确定是升温还是放热.
Q吸=Cm(t-t0)
