秋天吃什么水果去火效果最好 吃什么水果润肺去燥

秋天由于空气干燥，人体自然容易上火，经常出现口干.皮肤干燥开裂的现象；秋季上火，主要是由于身体缺水，早晚温差变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定；不过秋季上火还是要注重身体调养，这样才能从根本上防止上火，下面让我们来看看秋天吃什么水果去火效果最好，以及秋天吃什么水果润肺去燥吧！

一、秋天吃什么水果去火效果最好

1、火龙果

火龙果富含维生素和水溶性膳食纤维。火龙果是一种凉性食物，具有明目降火、美容美颜的特点.预防便秘.预防贫血等多种功效；

2、柚子

柚子味甘酸.性寒，对下火很有帮助，此外，柚子皮，空气清新等方面都能给环境带来好处；

3、香蕉

香蕉性寒，大便干燥难解.大便带血.便秘.消化不良等症状有很好的辅助作用；

4、梨

梨具有清热解毒的作用。所以吃梨可以减少身体的内火。它还能使体内毒素排出；

5、苹果

苹果含有纤维果胶，进入人体促进人体消化解毒，不易引起上火；

6、柠檬

柠檬富含维生素，每天喝柠檬泡水，清热，也能杀菌，既能补充水分，又能降火

7、柑橘

柑橘富含柠檬酸.维生素和钙.磷.镁.钠等人体必需元素。具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热；

8、葡萄

葡萄能滋养肝肾阴，止渴，润筋骨，明目，降火效果很好，能通胃，是热季节非常有益的水果。

9、山竹

山竹果肉富含膳食纤维.糖类.维生素及镁.钙.磷.钾等矿物元素，中医认为山竹具有清热降火.减肥保湿效果。

10、杨桃

清热利咽.生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可用于辅助口疮.牙痛.喉咙痛等发热症状。将杨桃洗净，横切成五角形，直接生吃，有清凉降火的作用。

二、秋天吃什么水果润肺去燥

1、雪花梨：梨富含维生素.有机酸、钙铁磷等矿物质，直接食用可生津润燥.清热解毒，蒸能止咳化痰，煮梨汤还能润肺，是解秋燥的好产品。加工成秋梨膏效果更好。

2、无花果：新鲜无花果富含氨基酸.维生素.水碱酶.苹果酸，能润肠通便，促进消化吸收，增强食欲。

3、柚子：柚子富含维生素C，能开胃除火，生津止渴，秋燥常感觉喉咙痛，柚子能缓解这种症状。

4、柿子：柿子维生素含量高，清热生津.润肺化痰等功效，适当食用对人体有很多好处。