怎样才算熬夜 多晚睡觉才算熬夜

随着人们生活压力的加大，越来越多的人白天没有时间玩，都开始利用起晚上的时间熬夜来玩，那么，怎样算熬夜呢?

熬夜对人的身体会产生很大的伤害。经常熬夜的人容易疲劳，身体的免疫力也会下降，会很容易感冒，自身综素质下降。熬夜的隔天很多人都会感到头痛，因为熬夜对人们的脑神经会造成很大的影响，使得第二天不能够集中精神，记忆力衰退。

经常熬夜的人，因为过渡疲劳会导致眼睛周围血液循环不通畅，进而出现严重的黑眼袋以及黑眼圈，眼睛里面也布满了血丝。很多女生因为晚上熬夜，脸上不自觉的就长出了黑斑和青春痘，皮肤也非常的干燥，整个人显得更加的老。熬夜也会对肝脏功能造成极大的伤害。

晚上超过了11点才睡觉就算是熬夜。有一种错误的观念，认为熬夜就是指彻夜不睡才算熬夜。其实不然，根据人体的生理时钟规则，只要了晚上超过了11点还没睡，那就是熬夜。错过了这段时间，就错失了人体肝胆修护的良机。