春季如何预防流感 春季流感预防小知识

　　春季是流感高发期，一不注意，就容易感染流感。那么，我们春季如何预防流感好呢?预防流感需要从生活各个方面入手，首先是做好个人卫生，其次根据天气变化及时增减衣物等等。具体预防方法，一起来了解以下春季流感预防小知识。

　　春季如何预防流感 春季流感预防小知识

春季预防流感

　　1、注意营养

　　优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。少吃高糖、高盐、高油脂食物，可多吃海鱼，补充矿物质和脂肪酸，多吃蔬菜水果，补充维生素。

　　2、勤洗手

　　手是接触各种病菌最多的部位，勤洗手看似简单，但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。

　　3、保持充足的睡眠

　　睡眠也是增强免疫力的重要措施之一。加拿大多伦多睡眠失调症诊治所的研究认为，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始。如果每天睡眠少于7小时，患病的几率就可能增加。所以，想要拥有好的抵抗力，就一定要保持充足的睡眠。

　　4、保持通风

　　预防春季流感一定要每天开窗通风，保持室内空气新鲜。

春季预防流感知识

　　5、及时增减衣物

　　春“捂”秋“冻”，初春时节，要慢减衣物，适当“捂捂”自己。

　　6、多运动

　　运动能消除身心的高度紧张和重压，适宜的中等强度运动能促进心血管循环系统，促使心脏输送更多的血液，进而使免疫细胞积极运作，是提高免疫力最有效的方式之一，免疫力提高了，自然不容易感冒。

　　7、避免接触

　　预防春季流感一定要尽量减少到人群密集场所活动。

　　8、接种流感疫苗

　　接种流感疫苗是预防流感最有效的方式之一，研究显示，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。