红橙的营养价值及功效有哪些

红橙的营养价值

红橙是一种营养价值非常高的水果，富含丰富的维生素C和抗氧化剂，能够给身体补充维生素C提供营养，并且有促进食欲，促进消化的作用，红橙里面含有丰富的维生素C纤维素，蛋白质，糖分，水分以及矿物质，能够补充人体所需的大部分营养，而且含有的汁水也特别丰富，能够补充身体水分，有效的缓解口干舌燥的症状，并且有促进消化，提升食欲的效果。

可以说红橙的营养价值在橙子品种里面是特别高的，相比于其他橙子类食物，口感更好，酸甜可口，汁水丰富。不过红橙虽然好吃，但是要在合适的时间吃。红橙的口感特别好，酸酸甜甜在饭前吃能够起到很好的开胃效果可以促进食欲，对于一些食欲不振或者是生病的人来说，饭前吃是非常合适的，红橙好吃，但是不要多吃，吃的多了容易引起上火的现象，而且还会让脸色发黄。

红橙相对来说热量比较低，如果是在减肥期的话，红橙是非常不错的水果，而且红橙里面含有一定的纤维素，能够促进肠道蠕动，能够让食物快速消化吸收，所以减肥时候吃红橙既不用担心它热量高，也不还有促进肠道蠕动的效果，不过吃橙子也要注意，胃肠功能不好的人要少吃，有可能会对胃造成刺激，出现腹泻呕吐的现象。

红橙里面的铁含量也很丰富，维生素含量也特别高，还有抗氧化物质能够让身体的免疫力提高，同时，它里面的铁成分还能改善缺铁性贫血是属于营养价值特别高的水果。如果是肠胃不好的人想吃橙子的话，可以在餐后20分钟左右，这个时候有肚子里的食物可以帮忙中和胃酸，吃了红橙之后不至于引起胃酸分泌过多的现象，但是肠胃不好的人还是尽量少吃。