葡萄干的功效与作用

葡萄干有哪些功效与作用

葡萄干具有补充能量，改善便秘的功效，它是一种用葡萄制作而成的果脯，有些是经过日晒而成，有些是放在阴凉的地方风干，主要产地在新疆，甘肃，陕西，河北，山东等地，通常都是用鲜葡萄干燥而成。营养价值特别丰富，浓缩了整个葡萄的营养，口感特别甜。虽然他是非常好吃的果脯，但是血糖高，糖尿病的人是不可以吃葡萄干的。

相对来说葡萄干是属于一种营养价值比较高的狗谱，在制作加工过程中基本上不会添加任何添加剂以及防腐剂等成分，可以说是果脯里面相对来说更健康的食物，它含有丰富的铁钙以及葡萄糖，还有多种矿物质元素，维生素，氨基酸等。对于高血压高血脂的人群具有非常好的缓解作用，可以适当吃一些葡萄干，但是也不要一次吃太多会容易引起胃肠不适。

葡萄干除了直接吃之外，还可以做一些小零食，比如做酸奶，做蛋糕，蒸米饭都可以放入一点葡萄干。把葡萄干和花生碎以及一些小零食一起加到酸奶里面搅拌均匀，吃起来味道是特别好吃的酸酸甜甜，而且配上酸奶的味道，有很好的健脾开胃，促进肠道蠕动的效果。在超市里面买回来的小蛋糕也可以撒上点葡萄干或者水果等一起食用，味道也是特别好吃的。

葡萄干的味道很甜很好吃，尤其是孩子特别喜欢吃这种甜甜味道。所以每次孩子吃的时候，家长一定要给孩子控制住量，不要让他一次吃太多，因为孩子的肠胃功能发育的并不是特别好，大量食用葡萄干之后会导致孩子出现消化不良的现象。而且葡萄干里的含糖量是特别高的，吃太多也会造成孩子的血糖上升，残留在口腔的葡萄干碎屑也会导致出现蛀牙的情况。