什么是温热体质 湿热体质吃什么食物好

　　体质有寒热之分，喝热水时如果感到舒服，就是为体寒，感到不舒服就是温热体质。温热体质的人身体产生的热能量比较多，身体较有热感，脸色发红，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，小便色黄、量少，进入冷气房会感到很舒适。这类体质的人不太适合吃温热性质的食物，适合吃一些寒凉滋润的食物，可以维持体内平衡，减少身体的热感。

　　温热体质的具体表现

　　1、不适合湿热的环境，对于湿气重，气温较高的环境很难适应。

　　2、常常出现口干，口臭，口苦等症状。身体的味道比较大，出汗的气味比较大。

　　3、容易出现身体偏胖或者偏瘦，面部发黄，容易出油。皮肤容易发生痤疮、发红、起疹子。

　　4、大便干燥，异味明显，小便发黄，颜色很深。

　　5、性格异怒，脾气急躁。

　　湿热体质吃什么食物好

　　既然了解了湿热体质的具体特征，我们不妨再多了解一些，再来看看湿热体质适合吃什么食物。

　　适合湿热体质吃的食物1：薏米

　　用薏米煮水饮用祛湿效果较好。

　　适合湿热体质吃的食物2：玉米

　　玉米中含有丰富的膳食纤维，是一种粗粮，能够促进肠胃的蠕动，帮助宿便排出，防止便秘。同时有较大的祛湿作用，用玉米须煮水喝祛湿热的效果也较不错。

　　适合湿热体质吃的食物3：小米

　　小米也可以祛除体内的湿热，因为小米入肾经，同时也入脾胃经，有助于减轻体内湿热带来的不适感。

　　适合湿热体质吃的食物4：蔬菜

　　比如空心菜，空心菜中含有大量的纤维素，可以清热解毒和通利小便，用空心菜来煲汤，对于湿热体质的人较为适宜。

　　适合湿热体质吃的食物5：雪梨

　　雪梨具有润肺、滋阴、清火、利湿以及化痰和止咳等保健功效，特别适合身体湿气很重以及肺燥咳嗽的人食用。

　　适合湿热体质吃的食物6：柚子

　　柚子是一种可以清热利湿的水果，非常适合湿气很重且火气旺盛的人经常食用。