秋分适合吃什么食物 秋分适合吃的食物有什么

　　秋分是农民收获的季节，秋分来临，就是凉爽的季节。秋分季节，气候干燥，饮食要特别讲究，那么秋分适合吃什么食物呢下面让我们一起来看看吧。

　　1.蟹类

　　秋分蟹的肉质最为肥美，最有滋补性，并且富含钙、磷、铁、维生素A等多种营养成分。

　　2.萝卜

　　秋分时宜多食辛味、酸味、甘甜、有降肺气作用的蔬菜和蔬菜，尤其是白萝卜、胡萝ト。

　　3.南瓜

　　南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，可以防止粗糙的食品对肠胃的损伤。富含维生素、钙、磷等营养成分，对肠胃有很大的帮助。南瓜含有的甘露醇可以帮助排泄，可以降低排泄物的毒性。膳食纤维是一种很柔软的食物，可以帮助肠胃蠕动，减轻便秘的痛苦，而且不会损伤胃粘膜。

　　4.百合

　　百合有显著的镇咳、平喘、止血等功效，并可促进淋巴细胞的转化，增强人体的免疫机能。百合花也能抑制肿瘤的生长。将百合花洗净，煮熟，加冰糖，待凉后饮用，有清热润肺、滋补中的功效。

　　5.大枣

　　脾胃虚弱、气血不足、失眠等病症，在中医上都有应用。从医学的角度来看，红枣具有保护肝脏、降低血脂的功效。虽然红枣味甘无毒，但是性温热，不宜多吃，特别是体内湿热的人，吃多了会引起胃胀、口渴、寒热等症状。

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