护胃养胃的方法及食物 护胃养胃的方法

　　护胃养胃的方法比较多，可以根据自己具体的情况来选择。如果是胃寒诱发的不适症状，可以喝生姜红糖水，平时多吃温热的食物，比如榴莲，可以帮助增加体内热量。胃酸分泌过多的人，胃黏膜糜烂造成的不良表现，可以喝蜂蜜水，能有效缓解症状。避免吃辛辣的食物，养成良好的生活习惯，少吃多餐，不能吃太饱。太急，适当运动。

　　护胃养胃的方法

　　1、不要暴饮暴食

　　胃内的食物越多，被挤入食道的胃酸就越多，会导致胃痛。

　　2、睡前不要吃东西

　　在睡前2小时内尽量不要吃东西，饱腹加上地心引力，会促进胃酸反流入食道。

　　3、服用益生菌

　　服用益生菌制剂可以有效的调节肠道菌群，改善胃肠道功能，能保护修复肠胃粘膜，可以达到很好的保健肠胃的效果。

　　护胃养胃的食物

　　1、小米有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品。

　　2、山药有健脾益气的作用，山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱、消化不良者食用。

　　3、胡萝卜可以健脾化滞、润燥明目，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。

　　4、白萝卜含有淀粉酶、木质素，可促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，但白萝卜性凉，不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡患者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或者炖着吃。

　　5、卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。含有的维生素C等成分，有止痛及促进溃疡愈合的作用。