经期可以吃哪些水果 经期可以吃什么水果

　　经期可以吃一些性热或者性温的水果，比如人参果、榴莲、番茄、草莓、苹果、荔枝、大枣、桂圆、桃子、石榴等等。这些水果营养丰富，易消化，在经期对女性的身体有很好的调理作用，但是要注意食用时也要适可而止。

　　经期吃水果的宜处

      很多水果中都含有丰富的维生素和微量元素，适当的食用能够帮助身体充所缺乏的营养元素，而且还能够增强身体免疫力。部分女性在月经期间由于激素水平的影响导致食欲下降，还可以通过食用水果能够促进胃肠蠕动，改善食欲不振的情况，而且还可以防止出现便秘。

　　经期不能吃的食物

　　月经来潮之前禁止食用刺激性较大的食物，比如冰镇饮料等等，因为较为寒凉的食物在食用之后会导致胃肠痉挛，在短时间内急剧下降，影响到子宫的收缩，使经血较难排出，最终形成血块，加重痛经。也要避免食用乳酪类的食物，因为乳酪类的食物会破坏镁的吸收，导致痛经更加严重，而且还要忌吃油炸类的食物，因为女性在月经期内分泌受到黄体酮的影响，可能会出现皮脂分泌增多的现象，此时的皮肤会特别敏感，在大量进食油炸食品之后，可能会增加皮肤负担，导致出现痤疮、粉刺等现象。