女性来例假能喝普洱茶吗 经期适合吃什么食物

　　女性来例假不可以喝普洱茶。普洱茶含有较多的鞣酸，会与食物中铁分子结合成大量的沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁的吸收，女性在月经期间失血，喝普洱茶会影响铁的吸收，容易造成缺铁性贫血。在月经期间可以喝红糖水，有补益气血、活血化瘀、缓解经期痛经的作用。月经期间多吃黑木耳、猪肝等补铁，避免经期失血造成缺铁性贫血。

　　女性来例假除了不可以喝普洱茶之外，还要注意经期饮食，以及的一些护理事项，一起了解一下吧。

　　经期适合吃什么食物

　　1、可以多吃补血、养血的食物，比如猪肝、菠菜、瘦肉等都是比较好的补血食物。

　　2、月经期间也可以多吃水果，比如苹果、葡萄、香蕉等食物，这些食物含有较多的营养。

　　3、适当喝红糖水、温开水，能够促进身体的血液循环，帮助缓解痛经问题。

　　经期注意事项

　　1、保持私密部位清洁卫生，可以淋浴避免坐浴或者盆浴，以免细菌逆行感染。每天可用温开水清洗，并勤换内裤及卫生巾。

　　2、保持心情愉悦，若情绪波动会对月经产生影响的，避免不良刺激导致月经不调。

　　3、保证充足的睡眠，且避免剧烈运动。以防止盆腔过度充血，导致经量过多、经期延长或者腹痛腰酸等。

　　4、要注意避免着凉或者喝冷饮导致月经不调。

　　5、清淡饮食，不可吃生冷、辛辣刺激性食物，以免引起痛经等不适。