芒果和荔枝能同时吃吗 芒果和荔枝这两种水果能同时吃吗

　　芒果含有多种矿物质、蛋白质、糖类等多种营养元素。但是，它含有大量的维他命A的前体胡萝卜素，这是一种非常罕见的成分，这也让我们的芒果变得更加的珍贵。那么，芒果和荔枝能同时吃吗芒果的功效是什么下面让我们一起来了解一下吧。

　　芒果和荔枝不能同时吃

　　芒果和荔枝不宜同食，因为芒果、荔枝都是热性水果，如果同时食用，容易引起口舌生疮、口臭、上火等症状，另外，芒果和荔枝中的糖分比较多，一般不适合糖尿病人食用。这些糖会在身体里积累，转化为脂肪，从而导致肥胖。最好是两种食物之间的间隔超过一个小时，这样可以更好的吸收和减少副作用。

　　芒果和荔枝都含有很高的糖份，吃多了会导致血糖升高，特别是糖尿病患者应该少吃。它还很容易把糖转化成脂肪，在身体里积累，从而导致肥胖。芒果、荔枝具有很高的营养价值，其中含有丰富的维生素、纤维等，可以促进肠道蠕动，缓解消化不良。

　　芒果的功效

　　1、止呕吐，晕车、晕船等症状的人，都会有一种难以忍受的感觉，吃芒果可以起到净化肠道的作用，可以起到止呕的作用。

　　2、美容养颜，你想要保持皮肤的漂亮和保湿，就必须多吃一些好吃的芒果，因为芒果中含有丰富的维生素，经常吃的话，可以美化皮肤。

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