荔枝减肥期间可以吃吗 荔枝减肥期间可不可以吃

　　减肥期间我们可以吃各种水果，水果的种类没有绝对的禁忌，关键是量要掌握好。那么荔枝减肥期间可以吃吗减肥期间应该注意什么让我们一起来看看吧。

　　荔枝减肥期间可以吃。

　　肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式体内储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。荔枝的含糖量以及生长指数高，过量吃会带来热量超标，容易造成体重增加。特别是减肥期间，如果吃荔枝过多，会造成热量不容易控制，影响减肥的效果。但是如果仅仅每天吃2-3粒荔枝，并不会造成热量超标，也能够保证减肥期间生活质量。

　　减肥期间的注意事项

　　减肥期间要注意不要暴饮暴食，在饮食上千万不要吃高脂肪的食物，高热量的食物，可以在营养师的指导下制定一些合理的饮食方案，平时在饮食上要做到早吃好，午吃饱，晚吃少的良好饮食习惯，因为在减肥期间过程是特别缓慢的，所以一定要耐心。如果经常熬夜会导致身体的新陈代谢减慢，从而对于减肥的效果也并不是特别的良好。在平时要注意多吃一些含有维生素类的食物。

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