芒果一天吃几个为宜 芒果一天食用几个比较合适

　　现在正是芒果上市的时候，正是吃芒果最好的时候，因为芒果含有丰富的维他命C和其他的营养物质，可以润肠通便，增强免疫力，因此深受大家的喜爱。不过有些人特别爱吃芒果，那么芒果一天吃几个为宜吃多了会有什么坏处呢下面让我们一起来了解一下吧。

       芒果一天吃两到三个为宜

　　芒果富含维生素C，富含各种矿物质和膳食纤维，每天食用2-3个芒果，可以帮助身体代谢，排除体内的毒素，增强机体的免疫力。芒果味甘酸、性凉，一天不能吃多，否则会加重体内的寒凉之气，导致身体不适；另一方面芒果含有的水分、蛋白质、果酸等成分较多，如过多食用容易刺激肠胃，引发肠胃不适，对于过敏症患者，最好不要食用芒果，否则会引起过敏，对身体的健康造成一定的影响。

　　芒果吃多会引起过敏反应、引起上火、腹胀腹泻、喉咙沙哑等症状

　　因为每个人的身体状况都不一样，有些人会对芒果过敏，一次两次还好，但是吃多了，就会引起皮炎，这是一种很明显的过敏现象。芒果含有大量的糖分，如果不能及时的将其分解，会导致上火，从而导致身体的各种不适。如果是气虚气短的人，最好不要多吃芒果。芒果是一种凉的食物，如果吃多了会出现腹胀、拉肚子的症状。吃了不成熟的芒果也会引起嗓子嘶哑。

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