减肥期间可以吃芒果吗 减肥期间可以吃芒果这样的水果吗

　　说到减肥，很多小仙女都会想到节食，但是身体要靠饮食来保持身体的健康，因此节食并不是一件好事，减肥的时候一定要注意控制卡路里的摄入量，同时也可以适当的吃一些减脂、刮油的食物。那么，减肥期间可以吃芒果吗减肥期间可以吃什么食物下面让我们一起来了解一下吧。

　　减肥期间不可以吃芒果。

　　由于与其他水果相比，芒果的升糖指数要高。食用芒果后，人体内的血糖会快速上升，多余的卡路里会变成脂肪，储存在体内，对减肥不利。另外，如果你在食用了芒果之后，再食用其他含有脂肪的食品，就会导致体重增加。在减肥的时候，最好是避免食用芒果。在减肥的时候一定要避免食用含糖量比较高的水果，否则会引起血糖升高，因此在减肥的时候可以选择蔬菜。蔬菜还富含各种维生素和纤维素，是一种非常好的替代食品。

　　减肥期间可以的食物

　　1、清淡易消化，在减肥的时候，饮食要清淡易消化，可以多吃蔬菜、水果、粥等，避免在身体里积累脂肪，导致肥胖。另外，这种食物对肠胃也有好处，能够促进肠胃的蠕动，帮助减肥。

　　2、低脂高蛋白，日常生活中要选择低脂、高蛋白的食物，既能补充营养，又能防止过度摄入卡路里导致肥胖。可以喝粥、吃米饭、香菇蒸蛋、绿豆芽拌豆腐、木耳拌芹菜等。

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