经期能吃西瓜吗 经期可以吃什么水果

　　夏天我们都喜欢吃西瓜解暑，但若碰上经期，女性还可以随心所欲的吃西瓜吗?西瓜是寒凉的水果，夏天一般都是吃冰镇的，那经期能吃西瓜吗?关于女性经期吃水果的一些小常识你应该了解。

　　经期能吃西瓜吗?

　　经期能吃西瓜，只不过不太适合吃冰镇的，常温的或者不太冰的西瓜是可以吃的。

　　西瓜确实是寒凉类水果，但这并不是说女性在经期就不可以吃，也没有科学的依据说女性在经期绝对不可以吃寒凉的食物。吃西瓜并不会引起宫寒痛经问题，如果本身痛经那么不建议吃西瓜。西瓜中含有多种氨基酸、糖，具有清热解暑的功效，对经期女性来说是非常有好处的，只要不大量吃是非常OK的。

　　经期可以吃什么水果?

　　水果对女性身体有很好的调理作用，除了给女性提供所需的营养物质外，还可以预防经期一些不舒适的情况。

　　1、性平的水果。如苹果、葡萄、无花果等，这些水果既温和，又不燥，女性在月经期间也可以适量食用。

　　2、性温或性热的水果。人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，这些水果不仅营养丰富，还可以有效调理经期女性的问题，呵护女性健康。

　　3、寒性水果。如柿子、西瓜、猕猴桃、芒果等寒性食品，在夏季的话女性可以适当吃，能预防上火、中暑等问题。

　　一般水果中都富含膳食纤维，经期的女性要适当吃，可以防止便秘的情况。因为女性在经期是很容易出现便秘问题的。