芝麻酱可以补钙吗 吃芝麻酱能不能补钙

提到芝麻酱大家都不会陌生，因为很多菜肴或者面食等食物中经常会使用到芝麻酱，而据说吃芝麻酱对身体十分有益有补钙的功效，那么芝麻酱可以补钙吗？吃芝麻酱能不能补钙？

可以补钙

吃芝麻酱是可以补钙的。这是因为芝麻酱的主要原材料是芝麻，而芝麻中含有非常丰富的钙，其含量甚至超过了许多的蔬菜等食物，芝麻酱中于是也就含有大量的钙，因此食用芝麻酱是可以有效地补钙的，而且除了能够补充钙质以外，芝麻酱中还含有丰富的铁，经常食用可以预防缺铁性贫血。

食用须知

芝麻酱虽然含有非常丰富的营养成分，且具有很好的作用功效，但是大家食用时最好还是控制食用量。因为芝麻酱的热量和脂肪含量相对来说是比较高的，大量食用有导致人长胖的风险，因此建议平时适量食用即可，减肥期间则最好少吃或者不要食用。

适用人群

芝麻酱是我们日常饮食中非常常见并且应用非常普遍的酱料，一般人都是可以食用的，尤其是患有骨质疏松症、缺铁性贫血的患者以及便秘的人非常适宜食用芝麻酱，其原因主要在于芝麻酱中含有丰富的钙和铁以及大量的油脂，上述群体食用芝麻酱能够补充身体所需的营养，对病情恢复十分有益。