芝麻可以和黄豆一起打豆浆吗 芝麻和黄豆一起打豆浆好不好

芝麻和黄豆都是非常营养的食物，而用黄豆打成的豆浆更是因为其营养且美味成为了很多人日常都会喝的饮品。那么芝麻可以和黄豆一起打豆浆吗？芝麻和黄豆一起打豆浆好不好？

可以一起打

芝麻和黄豆是可以一起打豆浆的。一般我们日常所饮用的豆浆基本上都是用黄豆，但其实很多食材都是可以和黄豆一起打成豆浆饮用的。芝麻就是其中之一，它的功效作用与黄豆并没有冲突之后，反而加入了芝麻的豆浆，在香味和口感上都能增色不少。因此大家是可以将这两者一起打豆浆的。

两者的营养

黄豆的营养很高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等于营养成分。食用黄豆对身体有很多好处，黄豆中含有丰富的卵磷脂，能够增加神经既能和活力，多吃可以预防老年痴呆症。另外黄豆中的植物固醇还能降低血液胆固醇，具有较好的降脂效果。而芝麻中则含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素以及钙、磷、镁等营养成分，可以养血还能防止各种皮肤炎症。

适用的人群

芝麻和黄豆都含有丰富的营养，而且在我们的日常饮食中十分普遍，但是并不是所有人都适合食用芝麻和黄豆的。例如患有急性肠炎的人以及大便溏泄者就不适宜食用芝麻，过量食用对病情不利。而黄豆在消化过程中会产生很多气体，容易造成腹胀，因此消化功能不好或是患有慢性消化道疾病的的人最好适量食用。