肾阴虚应该如何调理 肾阴虚调理的方法有哪些

肾阴虚是肾虚的一种，它主要是指肾阴亏损，如果不进行调理，就会导致肾功能减弱，不仅影响日常生活，还会对健康造成很大的危害，所以，肾阴虚患者需注意平时的饮食和生活习惯。那么，肾阴虚应该怎么调理呢？肾阴虚有哪些方法可以调理呢？

肾阴虚应该如何调理

事实上肾阴虚就是肾阴液亏损，是肾虚的一种，在日常生活调养方面，要注意按时作息，养成早睡早起，适当午睡的习惯，保证充足的睡眠等。

在饮食方面，肾阴虚应以滋阴补肾为主，多吃一些黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等，尤其适用于肾阴虚而内热的患者。

肾阴虚调理的方法

针对肾阴虚调理下面推荐几款调理肝阴虚的食疗方法：

(1)山药枸杞汤

用料：鲜山药200克，枸杞20克，冰糖3克，干莲子肉20粒，银耳6朵。

做法：将鲜山药去皮，洗净，切段；将山药段与其余配料共同放入洁净的瓦罐中，加入适量清水浸泡，起火，用小火慢炖两个小时，直至汤液黏稠，盛入碗中，即可食用。

功效：具有补肾滋阴，涩汗固精，益气健脾的功效。

(2)补益海参汤

用料：海参30克，小茴香5克，生姜汁适量。

做法：将海参在温水中泡涨、发软、捞出用开水烫1次，放入锅内，加适量清汤，放入小茴香，用文火炖至烂熟。加姜汁拌和，吃的时候可分次服食，以常 服为佳。

功效：具有滋阴补肾，养血润燥，抗衰老的功效。

肾阴虚症状

1、腰膝酸软而痛

中医认为“腰为肾之府”，并且肾主骨，肾脏的真阴不足，外府失去荣养，导致骨失所养，因此出现腰膝酸软而疼痛的症状。

2、眩晕耳鸣

中医认为脑为髓海，耳为肾窍，肾阴匮乏，可导致髓海不足，脑窍失去濡养，因而可导致头晕目眩，耳鸣耳聋等症状。

3、心神不宁

由于肾阴虚而肾水不能上承于心，心属火，由于肾水不能上济，导致水火失济而出现心火偏亢的情况，因而会出现心神不宁，失眠多梦的症状表现。

4、男子遗精

由于肾阴不足，相火妄动，则肾脏的封藏固摄的作用失调，因而于男子可表现为阳强易举，精室被扰则遗精早泄。

5、女子月经失调

中医认为女性以血为用，肾阴亏则可导致经血的来源不足，故而可出现女性月经量少甚至闭经；同时又由于阴虚火旺，虚热可迫血妄行，则可导致崩漏等月经不调的症状发生。

6、其他阴虚症状

肾阴亏虚，导致阴无法制约阳，虚火内生而出现诸多阴虚的症状，可表现有形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等阴虚症的症状表现。