红豆薏米粥一般可以天天喝吗 天天喝红豆薏米粥好吗

红豆是一种比较常见的豆类食品，一般喜欢吃红豆的人也很多，红豆的食用方法也有很多种，比如可以加在饮料里面，还可以煲汤，还可以煮粥等等，红豆熬粥可以加薏米，红豆薏米也都有药用功效。那么，一般红豆薏米粥是否可以天天喝呢？

可以天天喝吗

是可以天天喝的，不过要适量而已。

红豆薏米粥是非常有丰富营养、具有去湿气的作用，适量喝是对身体有很大的好处，不过喝多了也会容易伤到脾胃的健康，所以说红豆薏米粥可以天天喝，但是一定要适量不能多喝。

天天喝好吗

红豆和薏米有去湿气的功效，红豆是具有补血的功效，薏米则是祛湿，两者食物一起煮成粥，对于注重保养的女性来说，天天喝红豆薏米粥是很好的保养品，还能美肌，所以说天天喝红豆薏米粥是很好，不过要适量。

要怎么吃呢

红豆薏米粥是可以喝的，但是要注意适量，一般来说每天可以食用在300毫升左右的量，这样对身体是比较好的，这样也不会伤害到脾胃，同时也可以适量放一些粳米进行熬煮，这样可以达到清热利湿的功效。

可以减肥吗

1、当晚餐吃减肥

我们知道到下午16点以后，肠胃消化能力会缓慢下降，身体基础代谢也会放缓。如果晚餐吃太多太丰盛，多余的热量就会变成脂肪囤积起来。

红豆薏米粥是低热量易消化的食物，切还有利尿祛湿的功效，当晚餐吃不容易长胖，而且还能避免第二天早上起来脸水肿。想减肥的人，可以将红豆薏米粥当晚餐吃。

2、代替主食吃减肥

红豆薏米粥100克热量大约是60大卡，米饭100克的热量是116大卡，相当于主食就减少了50%的热量。因此，将红豆薏米粥代替米饭作为主食，对减肥很有帮助。

3、做成稀粥吃减肥效果更好

将红豆薏米粥煮稀一点更容易消化，而且热量也更低。减肥很关键的一点就是控制食物总热量的摄取，因此再煮红豆薏米粥的时候，可以尽量煮稀一点，煮烂一点。

4、不放糖吃热量更低

多数人都喜欢喝甜粥，因此吃红豆薏米粥的时候会放一大勺糖，其实这样会大幅增加食物热量的摄取，非常不利于减肥。要知道一啤酒瓶盖的白糖大概是6-8克，相当于70大卡热量！