红枣怎么吃补血最好 如何吃红枣最补血

相信大家都吃过红枣，很多女性喜欢吃红枣，每天吃几颗红枣能有养颜的作用。我们经常煲汤的时候也会加入几颗红枣，这样使汤的营养效果更好；很多女性自己也会煲红枣银耳汤喝，这个甜汤对女人特别好，红枣也有补气血的功效，如何才能让红枣补血的作用发挥最大呢？

如何吃红枣最补血

红枣木耳汤

用30个红枣和25克的黑木耳，煮汤，再加入适量的盐调味，就可以出锅了。

功效：这道红枣木耳汤，做法简单，但是补血的效果非常好，男女老幼都非常适合。

红枣桂圆汤

将适量的花生、红枣和桂圆，放到一起来炖，再加入适量的红糖，当所有食材煮烂后，就可以食用了。

功效：这几种食材，看似普通，实际上都有非常好的补血功效。

红枣糯米粥

将适量的红枣、红豆和糯米，放在一起熬煮，因为红豆不好熟，所以，可以先放入红豆煮，再加入适量的红枣和糯米。

功效：粥是一种非常好消化的食物，再加入红枣，那么，补血效果就很显著了。

红枣怎么吃最补血?以上这些方法都是红枣的吃法。如果你比较懒，不愿意烹饪红枣，那么，你可以每天吃10颗左右的红枣，这样也可以起到补血的效果。

红枣养生吃法

1、红枣泡茶→补气护嗓

将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，若加入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

2、红枣熬汤→止咳润肺

唐代盂诜所著的《必效方》记载：“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。”具体方法是：取银耳约半朵，红枣10枚，冰糖60克，可根据个人口味增减分量。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅里，加水6碗，用大火煮开后改用小火煮半个小时即可熄火。

3、红枣煮蛋→补血养颜

将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。

4、红枣熬粥→安神助眠

有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。

5、红枣泡酒→血管畅通

用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果。

上面介绍了大枣的那么多种吃法，每一种吃法都会达到不同的养生效果，它属于药食同源的食物。