糖尿病吃什么食物好 哪些食疗能降血糖

糖尿病是生活中较为常见的代谢障碍疾病，这种疾病会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗，并且做好护理工作，那么糖尿病吃什么食物好？哪些食疗能降血糖？适合糖尿病吃的食物有很多，下面就来详细了解适合糖尿病患者食用的食物吧。

糖尿病适合吃的食物

1.南瓜

将50g南瓜、40g红豆、10g海带一起放入砂锅中加水煮沸，直至红豆煮烂即可。服用可有助于治疗糖尿病。

2.冬瓜

将30g冬瓜、30g冬麦、9g黄连一起放入砂锅中煎煮，对治疗糖尿病有很好的效果。

3.洋葱

将100g洋葱、100g豇豆一起放入砂锅中蒸煮，服用后可有效治糖尿病。

4.萝卜

将200g绿豆、yigeli一个梨、250g萝卜，放入砂锅中加水煎煮，服用后可降血糖。

5.山药

将50g山药、500g鸽子肉，还有少许盐，加入砂锅后放水炖烧，服用后有助于糖尿病的治疗。

6.苦瓜

苦瓜是寒性食物，味苦，经常食用对糖尿病的治疗有很好的作用。

7.玉米

将2只猪胰、50g玉米一起放入砂锅中加水煮沸，服用后可利尿消肿、降血糖。

如何预防糖尿病

1、控制饮食

治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量。每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。

3、劳逸结合

一般病人可参加正常工作，但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观，避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖，改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间，小运动量开始，持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动，以防发生低血糖休克等疾病。

4、控制血压

通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。

5、控制体重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

6、控制盐量

多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。