皮蛋的热量高吗 皮蛋的热量是多少

蛋类是很多人都十分喜爱的食物，而皮蛋就是其中之一。不过对于有些小伙伴来说，皮蛋的营养和风味都是次要，他们更想知道皮蛋的热量如何，能不能在减肥时吃。那么皮蛋的热量高吗？皮蛋的热量是多少？

热量略高

皮蛋的热量略微有些偏高，100克可食用部分的皮蛋热量是171大卡，而1个皮蛋可食部分大约有54克，其热量为92大卡。由此可以看出皮蛋属于热量略高的食物，因此减肥期间食用需要控制食用量。

营养功效

皮蛋和其他蛋类一样，也都含有丰富的营养，包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、维生素以及钙、磷、铁等营养成分，所以食用皮蛋能够有效地给我们的身体补充大量所需的营养。另外，中医里还认为皮蛋性寒，具有润喉、去热、醒酒、治泻痢、去大肠火等功效，如果加醋拌食，还能起到清热消炎、养心安神、滋补健身的作用，可以用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等病症。

食用须知

一般的皮蛋中多少都是含有铅的，即便是无铅皮蛋也并不是说完全没有铅，而铅摄入过多后对人体是有害的，所以像婴儿、儿童此类群体最好是少吃皮蛋为宜，否则可能会导致骨骼和牙齿大于不良，胃肠炎等，严重的还可能影响带智力发育。另外，皮蛋非常容易感染上沙门氏杆菌，所以不要食用有松散、韧性差等状况的皮蛋，因为此类的皮蛋很可能就是已经变质被污染了的。