橄榄油能降压吗 吃橄榄油对高血压有好处吗

对于高血压患者来说，在日常饮食中需要特别小心，不能吃太多油脂含量比较多的食物，因为这些食物很容易会导致血压升高，特别是对于高血压比较严重的患者来说，在平时要多吃一些有助于降压的食物。橄榄油是食用油的一种，那橄榄油能降压吗？

有助减压

橄榄油虽然是食用油的一种，但是吃橄榄油有助于降压。橄榄油之所以具有降压的功效，是因为橄榄油中富含不饱和脂肪酸，如果将橄榄油与优质的蔬菜一起食用的话会形成一种能够降压的脂肪酸，能够有效降压。虽然橄榄油有降压的功效，但是要注意每天要适量食用，过量食用很容易会造成肥胖等不良影响。橄榄油每天食用应不超过30克。

功效作用

橄榄油是一种营养价值和好处非常多的油类，橄榄油可以分为食用油和外用的两种。食用橄榄油能够促进身体内的血液循环，能有效预防动脉硬化、高血压等心血管疾病。还能改善消化系统功能，橄榄油中不含胆固醇，而是由丰富的脂溶性维生素及抗氧化等多种物质，有助于人体消化吸收，能够有效预防肠胃疾病。橄榄油中还含有保护皮肤的脂肪酸，能够给有效保持皮肤弹性和润泽，抗氧化、抗衰老。橄榄油还具有防癌的功效。

降压注意

高血压的形成与日常的饮食分不开，所以如果想要降压的话除了要进行药物治疗之外，还要多吃一些有助于降血压的食物。生活中有很多的食物都具有降血压的功效，例如芹菜、木耳、绿豆、西红柿、苦瓜、海带、洋葱等等。在饮食上不能吃油腻辛辣的食物，也不要吃高胆固醇或者太咸的食物等等。如果想要尽快降压的话，除了要进行饮食调节之外，还可以适当进行运动来锻炼身体。