枸杞子一天吃多少才是好的 哪些人可以吃枸杞

2024-01-26 09:51:36 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要枸杞是我们日常生活中经常会见到的一味中药,枸杞在我国以宁夏的枸杞为最好,日照时间长,枸杞吸收的营养素是最多的,大家都知道吃枸杞对人体是有好处的,但我们在食用枸杞的时候也有注意事项,那么枸杞子一天吃多少才是好的?哪些人可以吃枸杞?枸杞子吃多少为宜枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最

枸杞是我们日常生活中经常会见到的一味中药,枸杞在我国以宁夏的枸杞为最好,日照时间长,枸杞吸收的营养素是最多的,大家都知道吃枸杞对人体是有好处的,但我们在食用枸杞的时候也有注意事项,那么枸杞子一天吃多少才是好的?哪些人可以吃枸杞?

枸杞子一天吃多少才是好的?哪些人可以吃枸杞?(1)

枸杞子吃多少为宜

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。10克:明目;15克:补肾;30克:减肥。

不同人群吃枸杞的益处

具体说来,枸杞的保健功能可强大了,甚至可以称为17项保健全能!下面我们将之按不同人群分成四大类,看看是否有适合你的哪一项功能。

一、女士:缓衰老美容肌肤

1、可以有效地延缓衰老

枸杞子为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补强壮养人的上品,有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。

2、具有美容肌肤的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效,对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

二、男士:壮阳保健治不育

1、具有强身壮阳、提高男性的性功能

作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。

2、治疗男性不育症

枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用,因此可以治疗男性不育症。

三、老人及病患:治肥胖降血脂缓过敏

1、具有降血脂、治疗高血压

食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

2、对过敏性炎症有缓解作用

枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用,这些作用是通过调节内分泌实现的。

枸杞食用人群

1、适宜人群:

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

2、禁忌人群:

由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

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