青汁怎么喝 青汁可以干吃吗

青汁口感清爽，其中含有丰富的维生素、膳食纤维素、胡萝卜素、叶绿素以及钾、钠、铁等成分物质，其中膳食纤维素具有较好的促进人体肠胃蠕动的作用，适量食用具有一定润肠通便的，再加上青汁水分比较多，所以它的排便效果还是比较好的，适于消化不良的人群进行饮用。那怎么喝青汁呢?相关知识介绍如下!

青汁怎么喝?

1、准备一个干净的杯子，烧一壶水放温备用;

2、将准备好的大麦若叶青汁粉倒入杯子中;

3、再往杯子中加入100-300ml左右45摄氏度的温水;

4、用勺子搅拌均匀即可饮用，如果想要口感更好的话还可以在大麦若叶青汁当中加入适量的蜂蜜或者是牛奶。

青汁可以干吃吗?

不建议直接干吃。大麦若叶青汁主要是以大麦嫩叶为原料制作而成的一种饮品，是需要兑水服用的，如果直接干吃的话，不仅口感带有浓郁的青草腥味，容易导致人恶心呕吐，而且干粉状的食品也难以直接下咽，会黏附在舌头以及口腔、咽喉处令人不适，因此不建议直接干吃青汁，最好是搭配牛奶、豆浆、果汁、温水服用为好，更容易消化吸收，通便减肥效果也更好。

喝青汁有哪些副作用?

青汁是使用大麦嫩叶为原材料制成的，所含的营养物质及作用功效与一般的蔬菜水果没有什么区别，主要用于弥补蔬菜、水果摄入量过少人群的营养平衡，所以大麦若叶青汁食用后没有什么副作用。

但大麦若叶青青汁并不是所有的人群都可以服用，一般患有肾结石、肾衰竭、尿毒症患者，6个月以下的婴儿，肠胃病患者，低血糖患者，对青草类提取物过敏者，服用药物期间都禁忌使用大麦若叶青汁。

青汁什么时候喝好?

一般来说，大麦若叶青汁并没有具体规定食用时间，无论在什么时候食用，都可以补充人体所需的物质，达到均衡营养的作用。

但要是想要用于辅助减肥，则建议在餐前半小时服用，可以增强饱腹感，减少其他食物摄入，当摄入的食物热量较低时，有助于减肥。

要是想要用来促进食物消化，则建议在餐后半小时食用，丰富的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，来帮助食物消化吸收。

总结：青汁的饮用方式非常的简单，只需要用温水冲泡就可以喝了。