丝瓜的热量是多少 100克20大卡,提升新陈代谢

丝瓜，属于夏季的时令菜，无论是炒着吃或者烧汤吃，味道都是非常不错的。且丝瓜因为其独特的口感而受到很多人的喜爱，那么丝瓜的热量是多少?下面一起来看看吧。快来让我们一起了解看看吧!

丝瓜的热量是多少?

丝瓜的热量很低，100克中只有20大卡，而且脂肪含量也不高，吃了之后不会出现长胖的现象，反而能有利于减肥。而且丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，能预防便秘，加速体能快速的排毒过程，帮助提升新陈代谢。

吃丝瓜为什么能减肥?

1、促进肠胃蠕动。丝瓜富含纤维素、皂疳、粘液，这些物质在进入肠道内，可以促进肠道的蠕动，加快食物残渣尽快排出体外，起到预防便秘、促进代谢的作用，这样对于预防小肚子上有赘肉很有帮助。

2、促进消化液分泌。丝瓜中含有维生素B族，这些物质也能促进人体的新陈代谢以及消化液的分泌，帮助促进消化和缓解便秘问题。

3、补充营养。丝瓜中的维生素以及微量元素是很丰富的，可以有效的帮助弥补在减肥期间由于摄入营养不足而导致的营养缺乏。

丝瓜怎么吃减肥效果好?

1、搭配蛋白质一起吃：丝瓜中含有丰富的纤维素，如果想要减肥的话建议可以搭配富含蛋白质的食物一起吃，比如瘦肉、鸡蛋、虾仁等，其中蛋白质有提高人体新陈代谢的作用，因此能够更好地起到促进减肥的效果。

2、少盐、少油：减肥最主要的还是需要控制热量的摄入，如果在减肥期间吃丝瓜的话建议最好是少油、少盐烹饪，以减少热量的摄入，防止水肿的发生。

丝瓜为什么会苦?

在丝瓜没有出现变质的情况下，丝瓜发苦大部分是因为其自身原因所导致的，这是因为丝瓜的部分基因可以控制苦味，如果在授粉的过程中，不带苦味的丝瓜接受了苦味丝瓜的花粉的话，那么种出来的丝瓜也会发苦。

而且如果丝瓜在生长的过程中连续高温、光照不足、过于干旱导致营养物质吸收不足的话，也同样会导致苦味丝瓜的形成。

总结：丝瓜热量低、脂肪含量低，是减肥的好帮手。而且丝瓜因为吃起来有一种特殊的清香味，所以还可以很好的改善胃口。适当的食用丝瓜可以起到非常不错的减肥效果。