秋天吃葡萄的好处有哪些 秋季吃葡萄有什么好处

秋季来临，不少人在饮食结构上已经开始了部分的变化，为的就是应对开始逐渐变得干燥和寒冷的情况。而秋天吃水果是秋季养生的重要方面，那么秋天吃葡萄有什么好处吗？具体体现在哪？

保护血管

葡萄中含有多种有效成分，其中的一种被称为亚油酸的不饱和脂肪酸和一种类黄酮物质能够有效消耗掉血液中的胆固醇含量，继而有效降低血脂，减低血小板的凝聚能力，从而帮助血液循环更加顺畅，在一定程度上实现预防血栓的形成，进而为保护心血管提供了可能。

减轻疲劳

葡萄中含有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P和钙、铁、磷、钾、镁等多种矿物质，并且富含人体所需要的多种氨基酸，在改善疲劳过度方面效果明显。所以，当精神状态不太好时适当吃些葡萄会起到一定的效果。

促进消化

葡萄中含有丰富的果酸（葡萄中为葡萄酸），这种物质对于促进肠道蠕动有着很好的帮助作用，可以进一步促进消化，对于便秘患者无疑是上佳水果。且含有的葡萄糖等物质和酸甜的口感能有效增进食欲，食欲不振的伙伴不妨吃些。

保护皮肤

葡萄中含有大量的抗氧化物质，其中的原花青素（OPC）是具有极强的抗氧化功能，对于清楚体内多余的自由基，增强皮肤组织活力和免疫力具有非常明显的效果，并且该物质还可以减轻紫外线的伤害，让皮肤更加美白。