春季养生喝什么粥好?三款春季养生粥

2024-01-26 20:24:17 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要春季是排毒的最佳时期,在春季我们可以多吃一些可以促进身体排毒的食物,这样就能让我们的身体焕然一新,对健康是有很多好处的。春季排毒可以喝一些养生粥,那么,春季养生喝什么粥好?一起来看看下面这三款适合春季的养生粥吧!春季喝什么粥好(1)五味子粥配料:五味子10克、大米100克。做法:大米、五味子,一起文火熬制。功效:五味子可以养肝、补肾,出售2011年高考答案大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大

春季是排毒的最佳时期,在春季我们可以多吃一些可以促进身体排毒的食物,这样就能让我们的身体焕然一新,对健康是有很多好处的。春季排毒可以喝一些养生粥,那么,春季养生喝什么粥好?一起来看看下面这三款适合春季的养生粥吧!

春季养生喝什么粥好?三款春季养生粥(1)

春季喝什么粥好

(1)五味子粥

配料:五味子10克、大米100克。

做法:大米、五味子,一起文火熬制。

功效:五味子可以养肝、补肾,出售2011年高考答案大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

(2)三味健脾养肾粥

配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。

做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。

(3)莲子芡实粥

配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。

功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

春季喝什么茶好

一、花茶

所谓的花茶,其实是花草茶,花草茶不含咖啡因,低单宁,低热量,又富含有益成分,其种类非常的多,如我们大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等,味道有的清纯淡雅,有的香醇爽口,也有的酸甜兼容,甚至甘中微苦。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等,都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶,都有缓解压力、促进睡眠或提神、助消化,长期饮用能温和调节生理机能,且绝大多数花草茶不具副作用,一天的饮用量也没有限制。

花茶的冲泡方法有几种,一般采用的是煮泡法:小锅将水煮开,加入花草茶,小火再煮约一分钟,再将花草茶倒入茶壶中,待茶色转浓即可饮用;二是壶泡法,将花草茶放在茶壶内或滤斗内,直接冲入滚水即可。

二、蒲公英茶

蒲公英,又名黄花地丁,其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分,同时含有丰富的微量元素,钙、铁的含量较高,特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se,具有十分重要的营养学价值。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒,改善便秘、青春痘、畏寒,可清热毒、消恶肿等功效。

冲泡方法简单,将蒲公英放入锅中,加入适量清水煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖即可。

三、绿茶

绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害,以及美容护肤和醒脑提神等多种功效。

绿茶的冲泡方式也很简单,用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可,最好冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即刻倒掉,同时在30分钟~60分钟内喝掉,空腹时最好不要喝。

四、其他养生茶

◆枸杞茶:滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

◆菊花茶:清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

◆玫瑰花茶:能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。

◆腊梅花茶:清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

◆金银花茶:清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒可爱冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

◆苹果茶:医治头痛最有效的茶。

◆柠檬茶:顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

◆甘草茶:治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

◆荸荠茅根茶:具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能。

◆陈皮姜茶:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

◆决明子茶:祛风散、清肝明目、润肠通便,能有效治疗虚火上炎、目赤肿痛、头痛、及高血压病。

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