白芸豆长什么样子图片 四种人不宜吃白芸豆

白芸豆其实被很多人都忽略了，并不知道是个什么样的食物，但其实吃了之后是可以辅助减肥的，现在有很多带有白芸豆的减肥酵素产品，那么白芸豆长什么样子图片，哪些人不宜吃白芸豆，下面小编就给大家介绍看看。

白芸豆长什么样子图片

1、白芸豆在豆类当中，可以称得山是佼佼者了，有着非常丰富的营养，同时也含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养元素，很受人们的喜欢。

2、白芸豆的颜色是非常多的，如：白色、黑色、黑紫色、杂色等等，形状也是非常多样的，椭圆形是比较常见的形状，除此以外，还有扁平型、球形和肾形等等。

3、白芸豆的大小也是不尽相同的，最小的体型和黄豆是相差不大的，而最大的体型的长度也可以达到21毫米，是黄豆的好几倍。

4、白芸豆不仅仅可以食用，同时也可以作为药用，并且所含有的营养也是非常丰富的，保健价值非常高，因此经常食用的话，对于身体是很好的。

白芸豆的营养价值

白芸豆营养丰富,含有人体所需要的蛋白质,以及各种微量元素.白芸豆铁的含量是鸡肉的4倍,维生素B和维生素C的含量也都比鸡肉要高.

怎样吃白芸豆

煮白芸豆

主料:芸豆(白)80克

辅料:盐1勺、香叶1片、花椒少许、八角1个

1.白芸豆泡一晚上

2.先在火上煮一下白芸豆,其实是因为晚上做的懒得看着比较费火,后来用高压锅煮的

3.熟了的白芸豆再回锅加上香叶、大料还有花椒,加一点水就好

4.加一勺盐,看自己能接受的咸度来加

5.煮个小开入味儿一晚上就可以盛出来开吃

冰糖白芸豆

材料：红枣、白芸豆、冰糖、桂花适量

1、白芸豆用水泡一个小时，冷水下锅；

2、放入冰糖，水开后转小火煮。

3、煮到豆子可以用筷子戳透时，放入洗干净的红枣一起再继续煮大约半个小时；

4、至芸豆软烂、枣香味溢出，即可盛盘待凉。食用前加点桂花。

四种人不宜吃白芸豆

1、消化道出血风险的人

白芸豆是一种杂豆，含有皂苷还有血细胞凝集素，一些皂苷进入到胃肠道对胃肠粘膜会造成一些刺激，甚至严重的也会导致溶血性休克，对于消化道出血的人是不建议食用的。因为消化道本身有出血问题的人一旦服用白芸豆会刺激肠胃，引起大出血。

2、白芸豆过敏的人

有的人对白芸豆还会产生过敏发硬，因为白芸豆当中有一些成分还会让身体发生过敏反省，会引起皮肤炎性细胞激活，会扩张皮肤血管，引起皮肤通透性增加，继而会引起皮肤黏膜等过敏发硬。

3、孕妇以及哺乳期

孕妇以及哺乳期女性都是出于特殊阶段的人群，特殊人群就需要在饮食方面十分关注，尤其是白芸豆这样的豆类食物要特别谨慎，白芸豆服用之后会阻断淀粉的吸收，还会影响到体内油脂分解吸收，继而会影响到营养吸收。

4、14周岁以下儿童慎用

白芸豆会阻断体内的淀粉吸收，对于未成年人孩子来说成长发育的过程当中需要摄入必要的营养，尤其是对于淀粉摄入还是有必要的。对于14周岁以下的孩子胃肠道还不发育完善，尽量减少白芸豆的摄入。