吃核桃油可以护肤吗 角鲨烯黄酮类抗氧化延缓衰老

核桃油，食用油中的精品，它是以坚果，核桃为主要原料，经过压榨提纯以后得到的植物油，这种油的营养价值可以与橄榄油相媲美，能为人体补充，丰富植物蛋白和多种氨基酸，它能增强人体素质，也能延缓人体衰老，相关知识介绍如下!

核桃油在日常生活中有多种不同的使用方法，最简单的使用方法就是把它放到牛奶或酸奶以及果汁中，调匀以后直接饮用，也可以把它当作调味品，加入到制好的汤品或者面食中，它能提味增鲜也能让食物的营养更丰富。

2、核桃油在日常生活中还可以制成调和油，工人们炒菜或者制作凉拌菜食用，再用它制作调和油时可以取优质的色拉油，它与核桃油之间的比例应该是4:1，把它们放在一起调匀，以后再用来烹调各种菜品味道特别好，而且有益于人体，对核桃油中营养成分的吸收与利用。

核桃油的危害有哪些?

核桃油了会引起腹泻，核桃油禁止长时间的加所以如果用来炒特别是爆炒就非常不，高温加热核桃油会容易导致核桃油变质，对身体造成明显危害。核桃油保存不当也容易变质，空腹生吃核桃油最多不超过5ml。

核桃油由核桃仁为原料压制而成的油，极其容易氧化，保质期很短，氧化后的核桃油味道不好，还生成有害物质，有致癌作用的黄曲霉毒素，核桃油开封后拧紧瓶盖，尽早吃完。

总结：在日常生活中可以使用核桃油来做不同的食物。经常吃核桃油具有一定的补脑，预防心血管疾病，促进消化的作用。