吃木耳拉肚子怎么回事 变质食用过多身体原因

木耳，我们生活中经常吃到一种菌类的食物，能够活血化瘀，并且对于治疗高血压有良好的功效。并且黑木耳可荤可素，营养很是丰富。它的做法多样，味道鲜美，营养价值高，深受人们的喜欢。那吃木耳拉肚子怎么回事你知道吗?接下来就让我们来一起了解看看吧!

木耳变质。平时身体健康，对木耳不过敏，吃的也不是很多的话，很有可能就是木耳变质了或者是买的劣质木耳，这样的木耳在吃了之后很容易就会造成肠胃不适，出现吃了木耳就要拉肚子的情况。

2、食用过多。木耳中含有一定量的纤维素，如果人体食用过多的话，会加快食物在体内的消化速度，促进肠胃的蠕动，进而出现排便拉肚子的情况。

3、身体原因。若是身体对木耳过敏或者是肠胃不好，有消化不良的问题时，那么吃了木耳也有可能会引起拉肚子的情况，所以平时对自己的身体情况要有一定的了解，不可盲目的食用。

吃木耳拉肚子怎么办?

1、多喝热水。拉肚子使人体出现脱水的情况，严重的还会时体内的电解质失去平衡，而吃了木耳拉肚子可以多喝点热水，为人体补充水分以及平衡电解质。

2、合理休息。当人体出现了拉肚子的情况时，情况不是很严重时，应该合理休息，因为人体有一定的自我修复能力，合理的休息可以有效的缓解肚子不适的情况。

3、热敷肚子。热敷肚子不仅可以暖身，还能一定的程度的改善腹部不适的症状，所以当我们吃了木耳肚子不舒服时，可以用热水袋放在腹部，以缓解腹痛的症状。

4、饮食清淡。对于拉肚子的人群来说，饮食应该以清淡营养为主，不宜食用辛辣、刺激性大的食物，以免加重拉肚子的情况。

5、就医检查。如果说试了前面几个方法，身体还是没有任何好转的话，建议去医院检查，以免生出急性肠胃炎等炎症疾病。

想要将木耳充分的浸泡，一般是用凉水浸泡2小时左右。

2、然后将木耳切丝，焯水一遍，大概2-3分钟的样子。

3、然后再将木耳放入锅中翻炒几下，最后在食用的时候，要细嚼慢咽，适量的食用就可以了。

木耳怎么最好吃?

木耳的食用方式有很多种，一般来说，木耳可以炒、烩、熬汤、凉拌，还可以做成糖水食用，不同的加工方式所出来味道也是有所不同，而且每个人的口感也不同，所以只要吃的木耳是熟制、干净、安全的，就可以了。

什么人不宜吃木耳?

1、凝血功能障碍、“三高”患者不宜吃木耳，木耳具有一定的抗凝血功能，若是凝血功能有障碍的人群吃了木耳或者是三高”患者出血了，会使凝血的速度变慢，增加风险。

2、出血性中风患者不宜吃木耳。出血性中风患者本来的凝血功能就比较差，而木耳又有抗凝的作用，所以最好不要吃木耳。

3、脾胃虚寒、急性肠胃炎、经期女性、婴幼儿、老人等人群要慎食木耳。木耳偏寒凉性，吃了木耳后可能会加重身体的负担，造成身体不适。

4、孕妇不宜多吃木耳。木耳有一定的滑利作用，孕妇吃多了木耳可能会引起流产。

总结：若是吃木耳偶尔有消化不良的情况发生，那么不算是肠胃疾病，但如果是吃了经常不消化的话，那么很有可能就是脾胃或者是肠胃有问题，需要引起重视，不然可能会诱发为肠胃疾病。