吃姑娘果会胖吗 高热量糖分多过量摄入发胖

姑娘果，其热量并不是很高，而且其中还含有十分丰富的维生素C、B族维生素以及钙、铁、磷、锌等矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，平时适当地吃一些姑娘果的话是有利于人体健康的。那吃姑娘果会胖吗?具体知识介绍如下!

膳食纤维以及一些维生素、矿物质等微量元素，适当的食用一些姑娘果可以起到补充营养的作用，姑娘果的热量也不是很高，每一百克姑娘果中仅含有53大卡的热量，属于低热量水果，因此，减肥期间也可以稍微吃一些姑娘果。

肥胖的人是可以吃姑娘果的，但是不建议多吃。因为姑娘果虽然热量比较低，算是低热量食物，但是姑娘果的含糖量却很高，特别是果糖含量非常高，而且还很容易被身体吸收，如果大量食用，而又缺乏运动的话，很容易造成能量堆积，形成能量储存，从而转化为脂肪，所以肥胖的人不建议多吃姑娘果。

姑娘果的热量是多少?

姑娘果又被称为菠萝果、灯笼果、酸浆等，每100克的姑娘果中大约含有98大卡的热量，碳水化合物11克，蛋白质含量6.43克，脂肪含量2.84克，纤维素1.34克。

高营养的绿色水果。黄金果鲜果口感清脆、回味爽甜，它除了一般水果所含有的氨基酸、维生素、微量元素等对人体有益的营养价值外，姑娘果鲜果还有一定的保健药用价值。

姑娘果浆果含有人体所需的多种维生素，新鲜浆果中含维生素B的复合体比番茄高3倍;含糖量超过葡萄，含果糖30%左右，并含有18种氨基酸及适量的微量元素(锌、硼、硒、硅等)。此外，还含有大量的橡胶酸铁铵，对再生障碍性贫血有一定的疗效。成熟浆果，鲜食味道甜酸适口、风味极佳，也可制罐头、果汁、果茶和酿酒，是营养丰富的滋补品。

姑娘果乃中国东北的特产，用其果做的蜜饯，酸甜可口，适合于旅游和家居。姑娘果罐头保留了原果中的营养，姑娘果果酱含有大量的油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，所以具有美容养颜，延缓衰老，预防心脑血管病等保健价值。

姑娘果什么时候熟?

菇娘果八月末九月初就成熟了。

菇娘浆果含有人体所需的多种维生素，新鲜浆果中含维生素B的复合体比番茄高3倍;含糖量超过葡萄，含果糖30%左右，并含有18种氨基酸及适量的微量元素(锌、硼、硒、硅等)。

菇娘鲜果还有一定的保健药用价值。它含有大量的橡胶酸铁铵，对再生障碍性贫血有一定的疗效。成熟浆果，鲜食味道甜酸适口、风味极佳，也可制蜜饯、果酱等。

总结：食用姑娘果之后还能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，对于防止脂肪堆积也有一定的作用，所以在减肥期间是可以适量地吃一些姑娘果的。