吃什么食物清肺化痰?清肺化痰的食物

2024-01-27 10:35:04 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要在我们的生活中,很多人都因为各种各样的原因而导致肺部总是经受着不利的影响,其中不少人还伴随有痰多的症状,所以此类人群往往就是需要在日常饮食上好好调理自己的身体的,因为许多食物都具有清肺化痰的功效。那么吃什么食物清肺化痰?清肺化痰的食物有哪些?海蜇海蜇又名水母、海蜇头。每100克海蜇头含有多种营养成分,特别是碘含量特别高。海蜇性平味咸,入肺、肝、肾经,经常食用能够有效清肺热、润肠道。主要治疗因肺热导

在我们的生活中,很多人都因为各种各样的原因而导致肺部总是经受着不利的影响,其中不少人还伴随有痰多的症状,所以此类人群往往就是需要在日常饮食上好好调理自己的身体的,因为许多食物都具有清肺化痰的功效。那么吃什么食物清肺化痰?清肺化痰的食物有哪些?

吃什么食物清肺化痰?清肺化痰的食物(1)

海蜇

海蜇又名水母、海蜇头。每100克海蜇头含有多种营养成分,特别是碘含量特别高。海蜇性平味咸,入肺、肝、肾经,经常食用能够有效清肺热、润肠道。主要治疗因肺热导致的咳嗽痰多,痰热哮喘等症状。但要注意的是脾胃虚寒者要慎食海蜇。

青黄杏

杏子果肉含有多种营养成分,包括蛋白质、多种维生素等。杏子性温味甘酸,入心、肺、大肠经,经常食用能够有效清肺润肺,定喘生津。但是要注意的是苦杏仁有毒,不宜过量内服。

白砂糖

白砂糖主要是含蔗糖,还有蛋白质、氨基酸、维生素等等营养成分。白糖性平味甘,入肺、脾经,食用能够清肺热、养肝益脾、补中缓急等等,主要主料肺燥咳嗽、舌干口渴等等症状。既然是糖类食物,高血压、糖尿病、高血脂等都不宜过多食用。

梨子

梨子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素、矿物质。我们用梨子来生津清肺,化痰止咳主要是食用冰糖蒸梨。秋天到了,燥气入侵,不妨多吃点梨清肺哦。

萝卜

萝卜也叫萝白,具有健胃消食、清肺化痰、清热解毒、生津止渴等等功效。萝卜中含有人体所需的大量的微量元素和维生素,萝卜能够清肺火、化痰热的作用,故秋天不妨多吃。

抽烟者清肺食物

1、茶

吸烟的人还要经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

2、玉竹冰糖茶

做法:取玉竹15克,加冰糖适量,加入沸开水适量加盖浸泡15分钟,并用筷子和匀后再饮用

效果:玉竹冰糖茶有养阴生津、润喉益肺的功效,对于常抽烟的人,可以有很好的保护作用。

3、罗汉果茶

做法:取罗汉果20克,沸水泡闷15分钟后代茶饮。

功效:果实营养价值很高,干果总糖含量25.17——38.31%,特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙,鲜果还含有丰富的维生素丙,蛋白质和氨基酸,果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效,可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。

4、天麦冬茶

做法:取天冬、麦冬各12克,加入热开水300毫升浸泡10分钟,弃渣喝茶。

效果:麦冬养阴生津,润肺清心。用于肺燥干咳,虚痨咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,内热消渴,肠燥便秘,咽白喉。因此,天麦冬茶具有养阴生津、清肺降火的功效。

5、银耳茶

做法:银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

功效:银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等,于药用有滋阴润肺、养胃生津的效果。

6、西兰花

常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。长期食用菜花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花不仅有清热解渴,利尿通便之功效,而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。

7、鸭血

鸭血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。此外,鸭血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。

8、海带

海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载:“海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症,有化痰、散结功能。”近年来,科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。海带淀粉具有降低血脂的作用。近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用。

9、杏仁

杏仁,一直就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

10、香菇

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外,香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

11、白萝卜

如果想戒烟,可以把白萝卜切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食吃,对戒烟有辅助作用。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

12、百合

百合的主要功效是润肺止咳,清新安神。主治肺费久咳,咳硾痰血;热病后预热来清,虚烦惊悸,精神恍惚的功效。对于吸烟的人来说,百合可以滋润肺部,避免肺部功能疾病缠身。

13、苹果

抽烟的人要多吃苹果,因为苹果内含有的果胶有排毒的功能。因此,多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部功能异常。

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