吃什么可以预防雾霾 吃什么食物可以清肺

2024-01-27 10:32:02 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多地方污染都比较严重,所以经常会有雾霾出现,很多人在出门的时候就会戴口罩出门,但是即使是戴了口罩,还是会对人的呼吸系统造成一定的影响,长期处于雾霾中对肺部的伤害是很大的,那吃什么可以预防雾霾?吃什么食物可以清肺?吃什么食物清肺百合粥鲜百合30-50克,粳米50克,冰糖适量。将粳米洗净,入锅中,加水适量,置于大火上烧沸后改用小火煮约40分钟,放入百合煮熟即可。百合甘凉清润,可以清肺润燥止咳,对医治

很多地方污染都比较严重,所以经常会有雾霾出现,很多人在出门的时候就会戴口罩出门,但是即使是戴了口罩,还是会对人的呼吸系统造成一定的影响,长期处于雾霾中对肺部的伤害是很大的,那吃什么可以预防雾霾?吃什么食物可以清肺?

吃什么可以预防雾霾?吃什么食物可以清肺?(1)

吃什么食物清肺

百合粥

鲜百合30-50克,粳米50克,冰糖适量。将粳米洗净,入锅中,加水适量,置于大火上烧沸后改用小火煮约40分钟,放入百合煮熟即可。

百合甘凉清润,可以清肺润燥止咳,对医治肺络疾病有特别功效;同时百合干有升高白细胞的作用,对多种癌症都有较好防治效果。雾霾天喝上一碗百合粥清一清肺是一种不错选择。

罗汉果茶

罗汉果一个,洗净后打碎,加入适量清水后煎煮,去渣取汁,以罗汉果煎剂代茶频频饮用。

罗汉果具有清肺止咳、润肠通便功效。在雾霾天气,人们肺部吸入空气中悬浮颗粒较多,这时候适量喝点罗汉果茶有良好的清肺润肺的作用。

杏仁炖雪梨

用苦杏仁10克,去皮后打碎。雪梨一个,去皮切片。将杏仁和雪梨一同放入碗中,加冰糖20克,开水适量。然后放入锅中,隔水炖煮1小时后即可服食。

杏仁具有抗炎镇痛、平喘止咳、抗癌等功效,雪梨能够滋阴润肺。雾霾较重时经常会出现嗓子痒想咳嗽的时候,不妨吃上一碗杏仁炖雪梨,可以快速缓解咽喉不适。

白蜜萝卜汁

蜂蜜20毫升,白皮萝卜适量。将萝卜洗净后去皮,切碎,然后用干净的纱布将切碎的萝卜包好,绞榨取汁,没次取100毫升萝卜汁加入适量蜂蜜调匀后应用。每日3次。

白萝卜具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、和中止咳的功效,润肺止咳效果是公认的。而蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,具有润肺止咳的作用。痰多、黏稠以及咯痰不爽者应用后效果明显。

黑木耳

黑木耳含有蛋白质、粗纤维以及多种营养物质,常吃黑木耳可以祛除吸入体内的灰尘、毛茸物,具有清肺养血的效果。因此雾霾多发地区的居民可以经常多吃一些黑木耳。

食疗清肺

(1)香菇清肺

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

(2)鸭血清肺

肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,鸭血具有利肠通便作用,戒烟后多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫”。此外鸭血中含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。

(3)葡萄清肺

长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损,要想在戒烟后排烟毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

(4)海带清肺

海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

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