可以润肺的食谱有哪些 吃什么粥可以润肺

很多人平时都是非常注重肺部健康的，所以不少人都经常会吃一些能够润肺的食物，但是大多数人其实都不知道生活中有哪些食物具有润肺护肺的功效，那么可以润肺的食谱具体有哪些？吃什么粥可以起到润肺的作用？哪些食物吃了可以润肺？

润肺的食谱

(1)白梨蜂蜜羹

大白梨1个，蜂蜜50克。将白梨去皮核，纳蜂蜜于梨心中，放入碗中，置笼中蒸熟服食，每日1～2次，连续2～3天。此羹润肺止咳，清热化痰，适用于秋燥及肺燥咳嗽。

(2)莲子百合粥

大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软，枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。此粥润肺止咳，还能安神，有助于睡眠。

(3)山药杏仁粥

山药100克，粟米100克，杏仁20克，酥油适量。山药煮熟，粟米炒为面，杏仁炒熟，去皮尖，切为末，共煮粥食。适用于脾虚体弱、肺虚久咳患者。

止咳润肺喝什么茶

1、罗汉果泡茶

材料：半个罗汉果。

做法：加3碗清水煎至1碗，然后去渣饮用。

功效：罗汉果是被誉为“神仙果”，味甘性平，归肺、脾经。含有的丰富的D-甘露醇是有止咳润肺、治疗脑水肿等作用的。饮用罗汉果糖茶，是有止咳散热、润肺宽肠的功效，可适用于肺热咳嗽、咽干口燥等症状。

饮用禁忌：脾胃虚寒者忌服。

2、水梨润肺茶

材料：3个水梨、适量蜂蜜。

做法：用清水将水梨清洗干净，然后带皮切成块状，放入砂锅内，加水煎煮，最后调入蜂蜜，代茶饮用。

功效：这道茶是具有生津止渴、润肺清心、消痰止咳的功效的，适用于热病伤津、烦渴、消渴症、口渴失音等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒、畏冷食少者不宜饮用。

3、百合枇杷叶

材料：15克鲜百合、15克枇杷叶。

做法：将鲜百合和枇杷叶一起放入到杯中，冲入适量沸水，盖上盖子闷泡8分钟左右即可饮用。

功效：百合是有润肺止咳、清热解毒的功效的，而枇杷叶也是有清肺和胃，降气化痰等作用的，两者搭配饮用，能起到养阴润肺、止呕吐等功效。适合肺热痰多、咳嗽呕吐者饮用。

饮用禁忌：阳虚怕冷的人以及体质虚寒者不宜饮用。

4、二参润肺茶

材料：15克太子参、15克沙参。

做法：将太子参和沙参一起放入杯中，然后冲入沸水，盖上盖子闷泡大约15分钟后饮用。

功效：太子参是有补益脾肺、益气生津等功效的；而沙参是有滋阴生津、清热凉血的功效的，这款茶饮用后是起到补气生津、养阴润肺的功效的。适用于肺虚肺热燥咳、咽干痰多、阴虚久咳者饮用。

饮用禁忌：风寒咳嗽者、湿热体质者不宜饮用。

5、金橘泡茶喝

材料：500克金橘、100克食盐。

做法：将金橘稍微晒一下，皮软为度，然后用盐渍储存在瓶中，存3-6个月。用的时候取盐渍金橘3-5枚，洗去表面的盐粒，捣烂，然后加适量白糖，用开水冲泡饮用。

功效：可治食欲不振、久咳不愈、小儿百日咳，也可防治感冒。

6、甘蔗款冬花

材料：甘蔗纯汁150ml，百合5钱，款冬花3钱。

做法：将百合、款冬花洗净，加水300cc，煎煮15分钟后，倒入甘蔗汁均匀搅拌后即可代茶饮用。

功效：百合、款冬花润肺滋阴，为止咳良药；甘蔗汁清热生津，三者合用对肺阴虚久咳，有增强免疫力的作用。