南瓜含糖量高吗 南瓜含哪些营养成分

吃煮熟或者蒸熟的南瓜有淡淡的甜味，南瓜中的糖分含量高吗？其实南瓜中的糖分含量并不高，而且糖尿病患者也可以少量食用，南瓜中还含有其他丰富的营养成分，都对健康有较大的好处，下面就来详细了解南瓜中所含营养对人体的影响吧。

糖类

南瓜中含有的糖分为多糖类营养成分，这种营养可以有效提高机体免疫系统功能，而且还能促进细胞因子生吃，可以有效的火花免疫系统，并且调节改善免疫系统功能。这些糖分在人体内不会堆积存储，进而不会导致人体出现发胖的情况。

类胡萝卜素

南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，这种营养在机体内可以转化为对健康有很多好处的维生素A，这些营养对机体上皮组织的生长分化有很大的帮助，而且可以维持正常的视觉系统，还能促进骨骼的生长发育，对健康的好处非常巨大。

矿物质元素

南瓜中含有较多的磷、镁、锌、铜、锰、铬、硼等矿物质营养成分，而且南瓜是高钾低钠食物，具有降血压、消除水肿等功效，还可以预防骨质疏松等不适病症。

氨基酸

南瓜中含有丰富的多种氨基酸营养成分，这些营养可以有效强化人体细胞功能，可以促进机体生长发育，对身体的好处有很多。不过值得注意的是，有部分人对一些氨基酸过敏，因此对南瓜出现过敏反应的人不宜吃南瓜。