决明子泡水放多少合适？决明子泡水适合什么人喝

现在人们饮食越来越多样化，经常会吃辛辣刺激油腻的食物，对于肠胃造成较强的刺激，稍不留意就会引发便秘问题，决明子中含有大黄素，可以改善内热肠燥，大便干结等情况，排出毒素和垃圾缓解便秘。那么，决明子泡水放多少合适呢？一起来看看生活百科网带来的介绍吧！

全文目录

1、决明子泡水适合什么人喝

2、决明子泡水放多少合适

3、决明子泡水多长时间换一次

羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明的人群，用决明子泡水可以起到一定的调理作用。

便秘人群

许多种仁果实类的中药材本身有一定的油脂成分，因此会有一定的润肠通便功效，决明子入大肠经，泡水饮用后对于肠道干燥、少津便秘具有一定的滋润作用，从而助推粪便的排出，缓解排便困难的现象。

决明子泡水放多少合适

建议10克左右即可。

决明子是苦寒泄泻的药材，用来泡水是用量不宜过多，若是大量服用寒性的药材的话，容易刺激肠胃对健康不利。一般决明子药用的剂量在9-15克左右，而一般健康体质的人群食用数量控制在10克左右是比较妥当的，如果想搭配其它类食材一起泡的话，可以搭配平性的枸杞、红枣等，这样可以缓和决明子寒气对胃肠的刺激。

决明子泡水多长时间换一次

等水不变色时就可换。

决明子泡水是等其茶水颜色变深时饮用，而更换的话则是等茶水颜色逐渐变浅淡后就可换了，在经过多次冲泡续水后，决明子中的有效成分会不断融入水中，而之后决明子泡水颜色越来越淡，说明有效成分大部分已经被人体吸收，再冲泡也不会有很大的营养价值了。