关节炎患者吃什么最好 关节炎吃哪些食物好

关节炎是一种很常见的疾病，一般老年人患关节炎的概率较高，关节炎有几种不同的类型，如果想要对症下药，就要了解自己患的是哪一种的关节炎。关节炎患者还需要在饮食上注意，那么，关节炎患者吃什么最好？关节炎吃哪些食物好？

关节炎的类型

1.风湿性关节炎其特征：是在突然发生游走性大关节疼痛之前 ,往往有上呼吸道溶血性链球菌感染史 ,常伴有发热、胸闷、心悸等症状 ,所以很容易发生风湿性心脏病。

2.类风湿性关节炎其特征：是常有进行性、对称性小关节病 ,并具有自行缓解又逐步加重的特点。在僵直的关节附近 ,其肌肉渐趋消瘦,验血“类风湿因子”的阳性率可达 80%左右。

3.痛风性关节炎其特征：是每次发作先从拇趾关节开始 ,疼痛程度常在72小时达到顶点。常因进食海鲜、动物内脏、啤酒等富含嘌呤食物引起发作。

4.淋病性关节炎：一般在患急性淋病时 ,极易发生跟骨和拇趾关节剧烈疼痛。

5.化脓性关节炎特征：是在肺炎、中耳炎、副鼻窦炎、猩红热、产褥热、败血症的病程中,会发生下肢关节剧痛。在血液及关节液内可找到同一类致病菌。

6.牛皮癣关节炎特点：是好发于牛皮癣患者的指趾关节 ,也可累及骶骼关节。关节部位有红肿热痛症状 ,很明显随着牛皮癣好转或恶化而改变。

7.结核性关节炎：患者以年轻人为多 ,如髋关节发生结核病变时 ,其疼痛最剧 ,常在梦中痛醒。涉及大腿下端或膝部时,患肢常取外转、外展及屈曲位置较为合适。

关节炎患者吃的食物

大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症，因此，豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。

甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

香蕉：是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

预防关节炎怎么锻炼

1、仰卧位，屈腿，将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3~5组。

2、仰卧位，腿伸直，然后脚跟着地，尽量屈膝。如此反复，重复20次为一组，每天3~5组。

3、仰卧位。双腿轮流屈腿，再伸直，像骑自行车一样。重复20次为一组，每天3~5组。

4、仰卧位，一腿膝关节屈曲。另一腿膝关节伸直，脚后跟靠着墙面，用力伸直膝关节。当感到膝关节后部紧张时，坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3~5组

5、俯卧位，在踝关节的下方垫上毛巾卷。该踝关节用力向下压，尽可能伸直膝关节。坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3~5组。

6、坐在椅子上，轮流伸直左右腿，伸腿的同时用力勾起脚尖。重复20次为一组，每天3~5组。

7、骑自行车。把车座尽可能放高，使脚刚好踩着脚踏。将阻力调到最小。骑车时间可以从10分钟开始，适应后逐渐延长至20分钟