饭后吃雪梨能减肥吗 什么时候吃雪梨能减肥

饮食减肥是一种安全、有效、可取的减肥方式，其核心就是控制热量摄入，为此一些减肥的伙伴对低热量食物开始青睐起来，例如水果。常吃水果对减肥瘦身的确有帮助，但一定要掌控科学的饮食习惯才好，否则可能是适得其反。那么在饭后吃雪梨可以减肥吗？

有一定帮助

饭后吃点雪梨对于减肥有一定帮助，但前提是不能吃太多且不要在吃完饭了就立即吃。在吃水果的时间上不同的人有不同的认识，但普遍比较认可的说法是饭前1小时吃或者饭后1小时吃，最早也不应该早于饭前或饭半小时。另外，吃完水果再适量运动下将更有助于减肥。

饮食建议

一般雪梨等大多数水果都富含膳食纤维以及果酸，且大多是低热量食物，所以平时适当吃些水果非常有益于身体健康，但例如雪梨等性寒或例如杏等性大热的水果要少吃，温性平性水果可适当多吃。雪梨除了可以直接生吃外，蒸煮食用也是一种不错的方式，尤其适合肠胃不太好的伙伴。

温馨提示

吃水果减肥实际上就是提前增加饱腹感，减少最终的热量摄入以达到减肥的目的，而想要通过水果消耗掉人体多余热量是没有什么效果的，所以减肥的伙伴不要太过寄希望于吃水果就可以减肥，实际上运动尤其是有氧运动是最健康也是有效的减肥方式。