青苹果什么时候吃最好 晚上吃青苹果好不好

青苹果是苹果家族中的一种，其口味特点就是酸甜清脆，不过酸度还比较高。而青苹果总体口感上可能不如红苹果，不过也有不少比较忠实的“吃众”，而且青苹果在辅助减肥、排毒养颜等方面功效比红苹果还有好些。那么青苹果什么时候吃最好？晚上吃青苹果好不好？

早上或睡前

青苹果的食用时间和红苹果类似，有关学家的建议是在早上或者睡前。因为早上吃个青苹果可以有效补充人体所需的糖分，以补充人体能量，加上青苹果的清新气味对明目醒脑有着不错的效果。睡前（最好是睡前一小时）的话主要是辅助清除口腔异味和杂物，对口腔健康有不少帮助，而且还能辅助睡眠。

特殊群体食用时间

对于一些肠胃功能不太好的群体那么在食用青苹果方面就需要额外重视了，建议是在早餐之后的两小时再吃青苹果或者睡前一小时左右食用。另外高血糖患者不宜在睡前食用，因为青苹果的含糖量比较高，而且要严格控制食用量。

青苹果饮食事项

在青苹果的饮食事项上需要注意两点。一是不管任何人吃完之后最好是清洁下口腔，避免青苹果的果酸残留影响口腔健康。二是每次的食用量要有所控制，一般一天不超过1个最佳。温馨提示一点就是对于正常的人来说，一天中何时吃青苹果都是可以的，只要是不是大量食用就没有问题。