近视吃什么对视力好 近视吃什么食物改善

现在很多青少年都是近视眼，一般近视眼的形成和平时的用眼习惯有很大的关系，同时还和饮食方面的营养也有关系，如果已经患近视眼了，就更加需要在习惯和营养上注意。那么，近视吃什么对视力好？近视吃什么食物改善？一起来了解一下吧！

近视中医食疗方

1、杞子粥：

有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者非常适合。用料是杞子一两、粳米二两，加水煮成稀粥，即可随量服用。亦可在粥料中加菟丝子一两同用，可加强养肝明目之效。

2、参杞饮：

是护眼佳品，对各类型的视力疲劳者都可饮用。

用料：是枸杞子四钱，红参一钱，冰糖一两。

做法：将杞子洗净，晒干;红参放镬中蒸软，切成薄片;将杞子、红参片一并放茶杯内，加冰糖，冲入沸水，焗约十分钟即成。

服用：可连茶及茶料同服。(如有阴虚内热者，可将红参改为生晒参或西洋参。)

3、羊肝枸杞汤：

是一味有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足之近视眼。但现时菜市场羊肝较难买到，无妨以鸡肝或猪肝替代。

如何预防近视

1.注意用眼的时间

看书、写字、学习、上网或看电视40-60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。

2.注意眼睛保健

坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。

3.足部按摩法

中医认为近视是因为肝血虚，肾精亏虚，而人体足部有非常多的穴位，通过足部按摩法可以治疗近视。具体方法是首先用力压脚掌，在脚步感到最疼痛的地方用力按压三分钟，紧接着揉搓除去拇指以外四只脚趾的趾根部，每个大约5分钟。按压水泉。束骨、临泣、侠溪几个穴位各五分钟。这样每天一次按摩，长期坚持可以减缓眼部疲劳，改善视力状况。

4.注意用眼的姿势

读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。

5.晶体操

坐直正视前方，然后眼球向左看五秒，然后往上缓缓转动，到正上方停住看5秒，接着是同样地向右、向下，每次到停住看的时候一定要用力尽可能的看，这样转一圈后反方向转一圈，然后紧闭眼睛十秒再睁开，这样即为一套，每天要坚持做十套。