豆浆怎样喝更有营养 豆浆和什么搭配最好

2024-01-27 09:21:08 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要相信每个人都喝过豆浆,豆浆味道很好而且还有美容的功效。很多人早上吃早餐时就喜欢在来杯豆浆,有些女性喜欢喝豆浆来调节内分泌,保养身体,护肤美容。豆浆本身就有很多功效,如果我们在喝豆浆时再搭配点东西能不能让效果发挥的更大呢?接下来介绍几种和豆浆完美搭配的食物。这样喝豆浆更有效1、红枣豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的

相信每个人都喝过豆浆,豆浆味道很好而且还有美容的功效。很多人早上吃早餐时就喜欢在来杯豆浆,有些女性喜欢喝豆浆来调节内分泌,保养身体,护肤美容。豆浆本身就有很多功效,如果我们在喝豆浆时再搭配点东西能不能让效果发挥的更大呢?接下来介绍几种和豆浆完美搭配的食物。

豆浆怎样喝更有营养?豆浆和什么搭配最好?(1)

这样喝豆浆更有效

1、红枣

豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

2、枸杞

枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。

3、百合

这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳,清心安神,薏米美白祛湿,配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。

4、绿豆

豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

上文就是关于喝豆浆的知识介绍了。可见,豆浆里的营养价值丰富,我们在日常生活中可以多喝一些。但要提示你的是,不是所有人都适合喝豆浆。如果你有肾脏疾病,那就最好不要喝豆浆了。科学饮用豆浆,才能拥有健康体质。

神奇豆浆减肥法

1、豆奶减肥法

早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果

午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果

此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意:每天除了喝豆浆以外,白开水照常要喝。

2、豆浆+黄瓜减肥法

韩国的整容技术花样百出,减肥塑身招术也多。目前,韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但稍徽要委屈一下自己,因为,每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上哦!

3、纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食),坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦。

4、纤体豆浆

豆浆当然可以纤体,但是这几样材料一定要收集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻啊。

5、橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子含有大量的维C,好处不言而喻了吧。

6、生菜豆浆

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,然后按果蔬豆浆就可以了。

TAGS: 豆浆  功效  搭配  红枣  美容  很多  喜欢  润燥  
声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com