蘑菇可以和牛肉一起吃吗 蘑菇和牛肉怎么做好吃

蘑菇是富含各种天然维生素、矿物质以及人体必需氨基酸的食用菌类食材，生活中吃蘑菇一般会搭配其他食材一起，最常见的搭配就是蘑菇炒肉了，但是一般都是炒猪肉，有人会问我可以用蘑菇炒牛肉吗？蘑菇和牛肉一起吃会中毒吗？蘑菇和牛肉怎么炒最好吃呢？下面就让小编为您解答吧。

可以一起吃

蘑菇和牛肉不相克，所以两者可以一起吃。其中牛肉是一种蛋白质含量很高的肉类，还含有多种微量元素，并具有补铁补血的功效，而蘑菇也是一种高蛋白的食材，同样富含各种维生素和微量元素，所以二者搭配营养价值极高，但是热量又比较低，是健身达人的午餐标配。

从中医的角度来说，牛肉属于热性食物，单吃是容易上火的，但是蘑菇又有清肝火的功效，所以这也是二者搭配比较好的一个原因，可以做到一道菜阴阳平衡，好吃不上火。

蘑菇炒牛肉

（1）首先，要把蘑菇炒牛肉做好，需要配料充足，主要食材是蘑菇、牛肉，用盐、糖、生粉、生抽、胡椒粉、食用油腌制牛肉，用芹菜、青椒切丁，葱蒜姜切末备用；

（2）蘑菇过沸水焯一遍，捞起来备用；

（3）干净锅放油，油开之后，下牛肉，炒至9分熟，起锅；

（4）将葱蒜姜末倒入热油中爆一下，病将芹菜、青椒混炒至熟；

（5）然后将牛肉和蘑菇入锅翻炒至熟，然后将炒好的芹菜、青椒混合炒，放盐调味就可以起锅了。