花生和牛奶可以一起吃吗 花生和牛奶一起吃好吗

花生和牛奶给人们的印象可以说基本上是一致的，那就是这两种食物都具有不错的营养价值。那么这两种营养食物可以一起吃吗？花生和牛奶一起吃好吗？

可以一起吃

花生和牛奶是可以一起吃的。因为这两种食物并不存在功效作用和营养成分方面的冲突，一起食用不会给人体造成不利影响。相反这两种食物的营养都十分丰富，一起食用能够给身体补充大量的营养，对身体有很多好处。因此大家是可以放心一起食用花生和牛奶的。

花生的功效

说到花生的功效很多人的第一反应就是花生能补血，而花生的确有一定的补血功效，尤其是产后乳汁缺乏的女性，食用花生能滋补气血，养血通乳。除此之外，食用花生还能促进儿童骨骼发育，降低胆固醇。这是因为花生中含有丰富的钙和亚由酸，补充钙质能够促进儿童骨骼发育同时还可防止老年人骨骼退行性病变发，而要亚油酸能够避免胆固醇沉积在体内，具有一定的调节胆固醇的作用。

牛奶的功效

牛奶最为人们所熟知的功效就是补钙了，牛奶中的钙不仅含量丰富，同时还十分易于吸收，可见喝牛奶确实是能够补钙的。而除了含有大量的钙之外，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、乳糖、脂肪、铁、磷等营养成分，经常饮用牛奶能够美容护肤，帮助睡眠，还可以预防动脉硬化等等。