芭蕉的热量高吗 芭蕉的热量是多少

芭蕉是人们非常熟知的水果，但是很多人对于芭蕉并不了解，例如需要有减肥需求的小伙伴就不清楚芭蕉的热量，也不知道减肥时能不能吃芭蕉。那么芭蕉的热量高吗？芭蕉的热量是多少？

热量略高

芭蕉的热量在水果是属于比较高的，100克可食用部分的芭蕉热量是115大卡，而一根芭蕉热可食部分大约有68克，其热量是78大卡。由此可以看出芭蕉属于热量略高的水果，减肥期间应当适量食用为宜。

营养功效

芭蕉的营养价值其实同香蕉差不多，也都含有丰富的糖类、纤维素、氨基酸以及多种矿物质等营养成分，食用能够给我们的身体补充大量所需的营养。而除了能够补充大量的营养之外，食用芭蕉还具有很多好处。例如芭蕉果肉中的提取物对部分真菌、细菌都有抑制作用，具有消炎解毒的功效，并且芭蕉中的糖类等营养成分，摄入后能够及时地补充营养和能量。

食用须知

许多人在饥饿的时候经常会在空腹的情况下吃水果充饥，然而空腹状态下有些水果是可以食用的，有些水果却是不宜食用的。例如芭蕉就不宜空腹食用，因为空腹状态时食用大量的芭蕉会导致血液中的钾大幅度增加，从而对人的心血管系统产生抑制作用，出现麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，因此大家空腹时应当尽量避免食用芭蕉。